女性非常时期的非常手册　.docVIP

女性非常时期的非常手册　 　　在青春期和绝经期之前，你每个月都得接受3-7天的月经非常时期。然而，随着年龄的增长，月经也会随着体内荷尔蒙的变化而变化。无论这些变化是你欢迎还是不欢迎的，你都必须正确地应对。 　　 　　 20多岁状况： 　　 　　在这个年龄里，你已经度过了青春期的不稳定期，月经已经变得有规律了，这就是为什么这期间你最容易怀孕的原因。 　　 　　经期数据： 　　大部分人每23-35天来一次月经，平均为28天。经期从3天到7天不等，经血量一般较多。现在，是你需要注意月经规律的时候了，因为以后的变化都是在这个基础上发生的。 　　 　　荷尔蒙： 　　要拉动一次月经周期，你的身体必须导演一次由荷尔蒙、腺体以及大脑共同演出的戏码。在月经第一天，即新周期的开始，雌激素和黄体酮处于最低水平；当要排卵时，雌激素开始增加，由此开始了排卵的程序。在这个周期的后半时期，黄体酮还会增加，导致子宫内层发生变化，以便产生一个卵子。如果你没有怀孕的话，体内的雌激素和黄体酮又会下降，部分子宫内膜脱落，又形成了月经。 　　 　　可能的疼痛： 　　在你还是20多岁的时候，你不大可能经历月经前期综合症。不过，腹部疼痛却是可能的，通常我们将其称为痛经。大部分痛经是由前列腺素引起的，这是一种能导致子宫收缩、肌肉痉挛的脂肪酸。所以，在这期间，建议你为自己制定一个低脂食谱。 　　 　　对抗痛经的其他方法： 　　你可以服用一些非甾体抗炎镇痛药，但必须遵照医嘱。这种药能抑制前列腺素的分泌，而且对缓解疼痛的效果很快，所以，你可以在月经来临前一两天服用。 　　你还可以试试一些自然疗法。针灸就可以减轻痛经。 　　当你年龄增大或有了孩子之后，痛经就有可能减轻，因为阴道会变宽，而且子宫也不用收缩得太厉害。 　　 　　什么时候需要看医生？ 　　如果你怀孕了，或者原来规律的月经突然停止了3个月，又或者你的经期突然改变（如超过了35天），这有可能是因为压力、减肥、或运动过量等原因引起的。没有月经说明你有可能处于骨质疏松症的威胁下，这可能导致骨折。 　　如果非甾体抗炎镇痛药对你的痛经不起作用，而且，这回的痛经和往常不一样，那么，你也需要咨询医生，你的子宫可能感染，或长瘤，这些都需要医生的诊断。 　　 　　30多岁状况： 　　 　　你原本可以计算的经期不再准时了，这是因为荷尔蒙的变化。 　　 　　经期数据： 　　你的月经更加频繁，出血量更多，出血期更长，可能会达到6-7天。 　　 　　荷尔蒙： 　　荷尔蒙分泌会发生变化，雌激素和黄体酮开始变得不可预测了，影响到了你的月经。 　　 　　可能的痛苦： 　　经前综合症以及出血量大。对于许多女性来说，经前综合症是从30多岁开始的，甚至在月经前2个星期前，你就可能感觉到症状：膨胀、头痛、背痛、容易发火、沮丧、焦虑以及疲倦等。导致经前综合症的原因非常复杂，并非仅仅和荷尔蒙有关，控制情绪的大脑化学物质的变化，如复合胺、多巴胺都可能是原因。 　　 　　解决方法： 　　某些抗抑郁病药能通过调节大脑化学物质来缓解你的这些症状。不过，如何服用、什么时候服用这些药品，需要首先咨询医生。 　　要缓解膨胀，可以多摄入些镁。 　　要应付头痛、容易发怒，可以试试草本疗法。有研究表明银杏能激发黄体生成激素的分泌，这种激素能激发黄体酮的生产，并促进排卵。 　　多摄入些钙也能缓解经前综合症的不适症状。 　　如果你的问题在于经期出血量过大，那么有可能的原因是你没有排卵，所以身体没有分泌黄体酮。 　　每天喝些亚麻油也有帮助，亚麻油含有脂肪酸，能帮助排卵。 　　什么时候需要看医生？ 　　如果经期出血量（有可能导致贫血）过大，或原本规律的经期变得不规律（有可能是纤维瘤、息肉、子宫内膜异位的症状）。 　　 　　 40多岁状况： 　　 　　你可能已经接近绝经期了，在有2-7年的阶段里，你的经期会变得不规律。绝经，即排卵的停止通常在你没有月经之后一年开始。 　　 　　经期数据： 　　你的月经次数变少了，不过，也可能是次数多，但每次月经都非常少。 　　 　　荷尔蒙： 　　雌激素和黄体酮的变化在继续。有些女性，在这期间，可能会经历一个雌激素太多的阶段。 　　 　　可能的痛苦： 　　不可预测的生理情况可能会让你有生以来第一次经历经前综合症，或加剧这些症状。如果你属于雌激素分泌过多的情况，那么膨胀、乳房涨痛、变软都可能在你月经前的两周发生。 　　 　　解决方法： 　　低剂量的口服避孕药会有些帮助。但具体服用的方法和剂量，还需要咨询医生。 　　 　　什么时候需要看医生？ 　　当你的月经变得很多时，这可能是由纤维瘤、息肉以及子宫内膜错位等引起的。