三岁学前儿童春季食谱.ppt

早餐：配方奶150毫升，鸡蛋1个，小馒头50克 早点：点心30克 午餐：大米饭(大米40克)，清蒸鱼(鱼60克)熘豆腐虾仁(虾仁10克、豆腐20克、香菜5克) 午点：水果50克，蛋糕15克 晚餐： 卤面(面条35克、胡萝卜15克、猪肝30克、木耳10克、小白菜20克、土豆碎块10克) 睡前： 配方奶150毫升 早餐：配方奶150毫升，鸡丝菜粥（鸡肉20克，小白菜50克） 早点：苹果100克 午餐：软米饭（大米40克），红烧鱼（鱼20克），番茄菜花（番茄15克，菜花20克） 午点：水果40克，饼干30克 晚餐： 小米枣粥(小米45克、枣泥10克)，海带炒肉(海带20克、瘦猪肉10克) 睡前：配方奶150毫升 早餐：配方奶150毫配升，五香鸡蛋(鸡蛋1个）枸杞麦片粥（枸杞20克，麦片30克） 早点：香蕉100克 午餐：饺子(面粉55克、芹菜40克、猪肉50克)，瓜片虾皮汤(虾皮5克、瓜片10克) 午点：水果20克、小桃酥15克 晚餐： 米饭(大米20克、小米20克)，黄瓜木耳豆腐汤(黄瓜15克、木耳10克、豆腐10克) 睡前:配方奶150豪升 早餐：豆沙包（豆沙20克，面粉30克），鸡蛋（50克） 早点：配方奶（150豪升） 午餐：猪肉韭菜包（面粉20克，猪肉20克，韭菜30克）素什锦（10克）豆沙红枣粥（豆沙5克，大米15克，小枣5克） 午点：草莓（100克）大杏仁（10克） 晚餐：香菇冬瓜珍珠汤(鸡肉20克、香菇20克、冬瓜20克) ，大米饭（40克） 睡前 ：配方奶100毫升 早餐：菜肉包子(面粉40克、瘦猪肉20克、萝卜15克、小白菜20克) 早点：配方奶150毫升 午餐：鸡蛋软饼(面粉30克、鸡蛋1个)，西红柿排骨汤(排骨肉40克、西红柿15克) 午点：水果20克、小蛋糕20克 晚餐： 小米枣饭(小米30克、枣泥5克)，白菜胡萝卜木耳炒虾仁(虾仁10克、白菜15克、胡萝卜10克、木耳5克) 睡前：配方奶150豪升 早餐：配方奶150毫升，芝麻烧饼(面粉35克、芝麻5克)， 早点：鸡蛋1个 午餐：软米（大米40克），肉末蘑菇炖土豆(瘦猪肉40克、蘑菇50克、土豆5克)，拌腐竹黄瓜丝(腐竹10克、黄瓜丝5克、香菜末5克 午点：水果40克，饼干15克 晚餐： 三米粥(小米20克、黑米5克、香米20克)，红烧鲤鱼(鲤鱼40克) 睡前 ：配方奶150毫升 早餐：麻酱花卷（30克）玉米面粥（玉米面15克）苹果（20克） 早点：配方奶（150豪升） 午餐：二米饭（大米30克，小米20克）鸡蛋炒莴笋（鸡蛋40克，莴笋70克，胡萝卜10克，豆腐干10克） 午点：哈密瓜（100克） 晚餐：瘦肉蘑菇青菜面（面条30克，蘑菇20克，小白菜30克，瘦肉20克） 睡前：配方奶150豪升 谢谢观看！ 2012年3月30日 * *