简论控制高血压的健康教育知识.docVIP

　　简论控制高血压的健康教育知识 【 论文 关键词】高血压；控制；健康 教育 知识 【论文摘要】高血压已成为我国最常见的心血管疾病。我国成年人高血压的患病率为18.8%，与1991年相比，2002年我国高血压患病率上升了31%，高血压患病人数增加约7000多万，是影响我国人口总死亡的第一因素。目前，高血压已成为全球范围内的重大公共卫生问题。因此，针对社区人群开展高血压的防治乃是卫生工作的当务之急，而确定 科学 有效的防治高血压的健康教育知识，就是其中一项很重要的工作。 　　【Abstract】The hypertension to bee our country most mon cardiovascular disease. Our country adult hypertension prevalence rate is 18.8%, pared ately affects the first factor unity croatter, but determined the science effective preventing and controlling hypertension the health education knoportant mHg，如果发现血压水平超过140/90mmHg，应到 医院 做进一步的诊治。非同日三次收缩压水平均大于140和/或舒张压大于90mmHg者，确诊为高血压。 　　高血压通常没有特异的自觉症状，而且病人的主观感觉和血压升高的程度并不一致，容易被病人忽视。直到出现严重的临床表现才引起重视，这时已造成心脑血管损害。有些患者以急性中风或急性心肌梗死而骤然发病或肾功不全，到医院检查才发现高血压。中老年人的心脑血管病大多数起源于青年时期的轻度高血压。 　　血压容易受环境、活动、情绪及用药不规则等多种因素影响而发生波动，因此高血压病人要经常测量血压。 　　 　　2 危险因素控制知识 　　原发性高血压是遗传因素与环境因素长期相互作用的结果，其中可改变的危险因素是高血压干预中可以有所作为的部分，包括： 　　2.1 高盐饮食：食盐摄入量越多，高血压的发病危险性越高。 中国 人群膳食中食盐摄入量高于西方国家，超出WHO建议的每天6g以下的标准。 　　2.2 超重和肥胖：超重人群患高血压的危险性比正常人群高3~5倍，如果能预防和控制超重，将使高血压的发病人数减少30%。 　　2.3 过量饮酒：国梁因就是高血压的发病危险升高。男性持续饮酒与不饮酒者比较，4年内发生高血压的危险性增加40%。 　　2.4 缺乏体力活动：久坐生活方式者与同龄对照者相比，发生高血压的危险性增加20%~50%。 规律 和至少中等强度的需氧 体育 运动，对预防和治疗高血压有益。 　　2.5 长期精神紧张：国内外已有心理社会应激或内向（压抑）愤怒造成的血压升高或高血压患病率增加的人群研究报道。 　　 　　3 生活方式控制知识 　　健康的生活方式是高血压防治的基石。持之以恒将终身受益。健康的生活方式包括：不吸烟；坚持适量体力活动；合理膳食；适当限制钠盐及脂肪摄入，增加蔬菜与水果摄入；节制饮酒；保持正常体重，超重和肥胖者应减轻体重；心理平衡。 　　健康生活方式可以有效降低血压：肥胖者减重10公斤可降低收缩压5~20mmHg；合理膳食可降低收缩压8~14mmHg；限盐可降低收缩压2~8mmHg； 规律 体育 锻炼可降低收缩压4~9mmHg；限酒客降低收缩压2~4mmHg；减轻精神压力和保持心理平衡可以降低血压水平。 　　 　　4 药物控制知识 　　控制高血压的最有效的方法就是早期发现、早期预防、早期 治疗 。大多数高血压患者需长期规律服用降压药来控制高血压。合理选择、长期坚持、规律服用治疗高血压药物，是持续平稳有效降压的基本保证。《 中国 高血压防治指南》推荐的降压药物主要有：利尿剂、β受体阻滞剂、血管紧张素转换酶抑制剂、血管紧张素II受体拮抗剂、钙拮抗剂、α受体阻滞剂，或者以上有关常用药物组成的低剂量固定复方制剂。大多数高血压患者需要两种或多种降压药联合应用，才能达到降压目标。避免使用《中国高血压防治指南》未推荐的或尚无肯定疗效的降压药物和器具，不要轻信不正当的广告宣传。 　　总之，宣传防治高血压知识，是每个家庭、学校、社区和全社会的共同责任。