10个错误让你越减越肥.docxVIP

10个错误让你越减越肥导语：夏天，是个瘦子拼命露肉，胖子拼命遮肉的季节，可是，该露的肉会露，该遮的肉却不一定遮得住。减肥不是想当然的事情，有些人却越减越肥，快来看看自己是不是触犯这些恐怖的减肥禁忌了！　　1、禁不吃早餐　　导语：夏天，是个瘦子拼命露肉，胖子拼命遮肉的季节，可是，该露的肉会露，该遮的肉却不一定遮得住。减肥不是想当然的事情，有些人却越减越肥，快来看看自己是不是触犯这些恐怖的减肥禁忌了！　　错误一：不吃早餐　　不吃早餐易使身体处于空腹状态，血液中的糖分降低会让你的食欲更加旺盛。等到午餐时间，你会因为极度的饥饿而疯狂地进食，这样吃进去的热量可就严重超标了。错误二：饮水不足　　每天保证2000cc的饮水量才能保证身体机能正常运转，大便才不会变得又干又硬，给你造成便秘的困扰。不要喝可乐、雪碧等碳酸饮料，它们含有大量糖分会让你越喝越肥。错误三：高热量宵夜　　夜猫子总是混到半夜两三点才睡觉，这个时候距离晚餐时间已经有七八个钟头了，肚子肯定饿得慌。泡面、薯片、小零食纷纷登场，吃得相当过瘾啊，喂饱了肚子之后就爬上床睡觉了。这样怎么能不胖呢？别再这么毫无节制地过日子了！小编建议MM最好不要熬夜吃宵夜什么的，这根本就是减肥和美容的一号大敌。如果非得吃，那就选择高纤维低热量的燕麦片吧。错误四：吃冰品消暑　　炎炎夏日，来碗冰最消暑，不过市面上的棒冰，也是含糖量多，热量自然也很惊人，如果非吃不可