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惜精固本,保养肾气002起居有常,生活规律
目 錄
藏象調理 飲食居處 四季調養
惜精固本，保養腎氣 /002 起居有常，生活規律 /064 春季養生，重在養「陽」 /128
腸道健康，不容忽視 /008 食飲有節，身必無災 /069 夏季養生，重在養「長」 /133
防病保健，注意養膽 /016 勞逸結合，不妄勞作 /073 秋季養生，重在養「收」 /139
珍惜健康，養胃有方 /020 適應環境，健康生活 /077 冬季養生，重在養「藏」 /147
保養肝臟，意義重大 /025 節制性慾，長命百歲 /083
心臟保健，生命動力 /030 五味調和，延年益壽 /088
脾臟強健，運化精微 /037 安不忘危，康不忘病 /092
肺臟健康，呼吸順暢 /043 睡眠養生，遠離失眠 /097
善待自己，避免憋尿 /048 五勞所傷，養生大妨 /102
健康腎臟，美麗秀髮 /052 治療疾病，藥食結合 /107
疏通經絡，按摩養生 /056 膏粱之變，足生大疔 /115
飲食過鹹，促短人壽 /120
理 調 象 藏
藏象調理
防邪防病 情志養生
養生防病，注意防風 /154 樂觀開朗，恬愉為務 /182
暑邪傷人，傷津耗氣 /158 七情調和，不越極限 /188
濕為陰邪，好傷陽氣 /163 清靜養神，恬淡寡慾 /193
心之合脈也，其榮色也，其主腎
燥邪致病，易傷津液 /168 美妙音樂，養生所宜
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