队列基本知识训练 - 副本.pptVIP

当听到“跑步”的预令时，两手迅速握拳，提到腰际两侧，约与腰带同高，拳心向内，肘部稍向里合。 手型：四指蜷握，大拇指贴于食指第一节和中指的第二节。 当听到跑步“走”的口令时，上体微向前倾，同时左脚利用右脚掌的蹬力，向前”跃出“一步约”85厘米“；以前脚掌着地，身体重心前移，右脚照此法动作。 上体保持正直，两臂前后自然摆臂，向前摆臂时大臂略直，肘部贴于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米，向后摆臂时，拳贴于腰际。行进速度每分钟170—180步。 听到”立定“口令时，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。 常犯毛病：小臂没里合、手臂没贴紧身体、跺脚 在队伍的正中央， * 在队伍的正中央，距离队伍5—7步（人数增多，距离增大，适当时用喇叭或扩音器） * 在队伍前面，当排头 * 带队进入时班长站位：在队伍左侧面，队伍从前至后三分之二的位置 * 带队进入时班长站位：左侧距离队伍3——5步 * 带队进入时班长站位：左侧距离队伍3——5步 * 班长按要求带到指定位置以后一字排开，调整队形，使整个队伍在一条线上。（班组多时场地不够，可以以纵队站位，队伍不用面朝队长，所有队伍要朝统一方向，此命令由队长下达训练任务时下达） 班长按要求带到指定位置调整好队伍以后，转身面向队长，等待队长下达开始训练的命令。 （所有人员听到口令，立即起立成立正姿势站好） * （所有人员转身面朝指挥员，成立正姿势） * （所有人员按指挥员的要求跑步到达指定地点集合，如：按原队形集合、在我前面成班纵队集合）人员跑步集合时要从指挥员的身体右侧跑步到队伍里。跑步集合时不得讲话。 其中第一排第一名是整个队伍的基准兵，要迅速找到自己的位置，其他人员依次排开。 * 二、各班带开训练： 3、等待队长下达命令 三、解散与集合： 1：解散 三、解散与集合： 2：停 2：全休注意 三、解散与集合： 3：集合 三、解散与集合： 检验综合效果 1、禁止打、玩手机；2、有问题举手发言；3、禁止打瞌睡 * 两脚跟靠扰并齐，两脚尖向外分开约60度； * 两腿挺直；小腹微收，自然挺胸；上体正直，微向前倾；两肩要平，稍向后张； * 两臂下垂自然伸直，手指并扰自然微曲，拇指尖贴于食指第二节，中指贴于裤缝； * 头要正，颈要直，口要闭，下颌微收，两眼向前平视。 * 这是立正姿势中的一些不足：在开始前先提问：从图片中能够看出这是哪些方面的不足？ 提完问题事展示：1、偏头，2、斜肩，3、两眼斜视， 纠正方法：1、定型；2、往反方向纠正。 * 这是立正姿势中的一些不足：在开始前先提问：从图片中能够看出这是哪些方面的不足？ 提完问题事展示：1、驼背，2、涵胸，纠正方法：1、定型；2、靠墙；3、颈部挺直，贴于后衣领 * 正确与错误姿势对比 * 稍息动作要领：左脚顺脚尖方向伸出约全脚的三分之二,两脚自然伸直,上体保持立正姿势,身体重心大部分落于右脚，稍息过久，可以自行换脚。 提问：两快、两准、一稳（提问完再进行讲解。） 两快：——出脚快；用脚腕用力量，左脚顺脚尖方向前伸的速度要快。收脚快；用脚腕的力量，左脚收回靠扰右脚的速度要快。 两准：——左脚伸出的方向正，距离准；脚收回的位置准。 一稳：——出脚时身体要稳，上体保持立正姿势 * 大家来找茬：先提问：再展示 * 跨立动作要领：左脚向左跨出约一脚之长，两腿自然伸直，上体保持立正姿势，身体重心落于两脚之间。 跨立动作要领：-----两手后背，左手握右手腕，拇指根部与外腰带下沿（内腰带上沿）同高；右手手指并扰自然弯曲，手心向后。 动作要点：两快、两准、一稳、一协调。（提问是否知道要点具体内容） 两快——左脚向左跨出的速度要快；两手后背的速度要快。 两准——左脚向左跨出一脚之长的距离要准；左手握右手腕的位置要准。 一稳——左脚向左跨出和两手后背的同时，上体要保持正直稳固。 一协调——左脚向左跨出和两手后背的动作要协调一致。 大家来找茬：先提问：看是否能够看出不足（1、右手握左手，2、左手握右手臂） 纠正方法： 讲解要领反复练。 大家来找茬：先提问：看是否能够看出不足（1、跨脚过大，2、两脚不平行） 纠正方法：在地板上划一直线，定好标准，来回做。 正确与错误姿势对比 * 大家来找茬：先提问大家是否知道问题，再展示:1、拱腕，2、翻腕，3、踏腕 大家来找茬：先提问大家是否知道问题，再展示:均是偏头 正确与错误姿势对比 * 当听到“齐步——走的口令后，左脚向正前方迈出约75厘米，按照先脚跟后脚掌的顺序着地，同时身体重心前移，右脚照此法动作；（左脚再向前大半步立定转向排面）上体正直，微向前倾；手轻轻握，拇指贴于食指第二节；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，小臂自然向里合手心向内稍