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孕妇菠菜的做法与配料 菠菜在生活当中属于一种常见的蔬菜也属于绿色蔬菜 ，深受各位广大朋友们的热情欢 ，而且 菠菜当中含有的营养价值成分非常的丰富 ，有效的可以提高人体免疫力 ，还可以提高我们人体当中 的维生素 ，所以说生活当中多吃一些菠菜是不错的选择 ，那么孕妇菠菜的做法是非常特别的 ，来了 解一下如何制作? 蒜蓉菠菜的做法 食谱原料 ： 菠菜500克 ，蒜蓉适量 ，姜片 ，盐 ，糖 ，油 ，鸡精。 工艺做法 ：炒。 配菜专区 ：孕妇食谱;热菜;素菜。 菜谱属地 ：浙菜。 制作方法 ： 1、 菠菜洗干净 ，切段。 2、锅里放水烧开 ，放入姜片 ，盐 ，糖和油(放糖和油可以保持菜的青绿;放姜煮 ，吃菠菜的 时候 ，舌头才不会涩涩的)。 3、放菠菜汆烫一下 ，捞起沥干水份。 4、热油锅 ，把蒜蓉爆香。 5、倒入菠菜快速翻炒一下 ，放少许盐和鸡精调味即可。 百度攻略大众养生 提供 ，更多精彩攻略访问 1 健康提示 ： 菠菜营养价值高 ，富含B族维生素和植物粗纤维 ，有防止孕妇盆腔感染、精神抑郁、失眠等常 见的孕期并发症 ，防治孕妇黄褐斑以及安胎等功效。该食谱美味营养。 对于很多孕妇来说 ，在生活当中需要吃的食物必须要保持清淡可口 ，而且营养价值丰富 ，所以 说孕妇菠菜的做法是比较独特的 ，比起普通的菠菜做法要复杂一些 ，配料和步骤也会多一些。 百度攻略大众养生 提供 ，更多精彩攻略访问 2