浅谈瑜伽走进高中艺术新课程的教学体会.docVIP

浅谈瑜伽走进高中艺术新课程的教学体会 　　一、让中学生走进时尚瑜伽 　　 　　(一)体现新课程的教学理念 　　艺术课程提出：高中艺术课程是一门新型的综合性课程。它特别关注学生人格的健全发展，强调“以学生为本”，重视学生艺术能力和人文素养的全面提高；它坚持综合化的课程方向，注重艺术与生活、情感、文化、科学和其他科目的相互融会与贯通，特别强调课程中的综合不是音乐、美术、戏剧、舞蹈的机械叠加，而是追求各种艺术门类之间、各种教育因素(包括学生、教师、情境、教学内容和教学方法等)之间的相互依存、相互沟通的和谐关系，并能形成一个生态和美的教育环境。 　　其中，新课程艺术课标1.选修2-3：舞蹈即兴表演模块，内容标准：能用情绪调动自己肌肉的放松和收缩，以此提高身体的舒展性和柔韧度：能运用呼吸带动身体运动，提高身体语言的表达能力。2、选修4-3：乐舞与身心健康内容标准：初步接触某些重要的艺术与身心健康学说、流派和概念(如“天人合一”、“身心和谐”等)，有兴趣了解和体验世界民俗文化中有关身心健康的实践和趣闻乐事，初步明白其中的道理。 　　近些年来，古印度瑜珈已经发展成为时尚最前沿，成为各国明星，政界减压、健身的秘密武器。瑜伽有句格言：“健康的心理存在于健康的体魄中”。瑜珈崇尚“身心和谐、天人合一”，符合艺术课标。实践证明接受瑜伽教育不仅能使人以新的境界回归“本我”。而且还能使人感悟“自我”领悟“超我”从而能增强人的体力；增进身心健康、人格健全发展；预防人体功能退化以保持生命健康的延续。 　　从2006年开始，笔者就在高中音乐舞蹈选修课中，从舞蹈模块的形体训练延伸出瑜伽课程，因为瑜伽在开发人体的肢体语言，非常见效，对学生的软开度、腰腹的力量训练，以及美体比舞蹈的形体训练更快、更有效果。所以四年了已经有了400多位学生从瑜伽课程中受益。 　　 　　(二)中学生面临的身心状况与解决最佳途径 　　在当今社会快节奏、高压力也同样体现在高中阶段学生身上，人所共知，高中阶段是学生身心成长和精神压力并存的特殊时期。在现行应试教育时期，考试成绩成为学生个体的期望、家长的期望乃至社会关注的焦点。会考、统考、模拟考到最后的高考像一台台连体“高压锅”，学生、教师、家长一起受到加压。另外，“焦虑、失眠、紧张、叛逆”等青春期的问题也在这个阶段困扰着学生，他们的身心需要调整。那么，瑜珈恰恰是预防、调整和消除些问题最直接的“特效药”。 　　瑜伽是一种获得身心健康的时尚健身方式，它不同于健美操、形体操那些剧烈运动，无需用力拉伸韧带，只要达到自身的极限及可。它也不同于球类运动，需要器械和广阔的空间。瑜伽的健身作用符合高中模块设置要求，能够适应多层次学生的锻炼，充分调动学生的参与性和积极性，为高中音乐模块选修教学增加了新的教学内容，加快音乐教学改革。 　　 　　二、中学生瑜伽模块课程的设计与实施 　　 　　关于瑜伽，简单地说，是由调息法、体位法、冥想法所构成。所以每堂课的教学过程必需围绕着这三大功法进行。 　　 　　(一)课程设计 　　 　　 　　(二)具体实施施 　　1、实施“以人为本”，因材施教的策略 　　教学过程中，以学生为主体，在教学内容设计、教学手段与方法的采用应充分考虑学生的身心特点及所承受能力等。在教学过程中贯彻“因材施教”、“区别对待”的原则。 　　2、舒缓瑜伽结合哈他瑜伽 　　舒缓瑜伽主要是以放松身心为主的体位法练习，教练内容以引导身体放松舒缓为主，主要针对有失眠、高压力问题的人。哈他瑜伽是强调体位法身体锻炼为主。 　　3、每堂课内容安排必须是“从头到脚”、“从易到难”、“从站到卧”的动作、方法与体式，让全身心的每个部位都得到充分的伸展、按摩与滋养。 　　第一阶段：以呼吸、冥想和初级地面功为主。如：仰卧腹式呼吸，金刚坐腹式呼吸，描式，左右逢源，登车式，眼镜蛇式，背部、腿部伸展式，船式等。 　　第二阶段：以初级跪、站立功为主地面为辅。如：战士第一式、第二式，三角伸展式，骆驼式，虎式，树式等。 　　第三阶段：重点是拜日式，控制，平衡体位法，瑜伽中级功法为主。 　　 　　(三)教学要点 　　1、瑜伽动作要轻柔、舒缓；体位法时引导学生在自己身体能力的极限范围“温柔”地伸展。 　　2、教师的示范是肢体语言，具有可视性。一般采用面向学员，以便声音的传递眼神的交流和沟通。有些可运用侧面教学，如“船式”采用侧面示范使学员获得的感受更直观些。 　　3、语言提示的内容包括要做什么、向什么方向做、什么时候开始做、重复呼吸的次数， 　　如“放松身体”、“调整呼吸”、“伸展脊柱”等来提示怎样做才能达到动作要求的。 　　4、教师的声音是极其宝贵的教学工具。瑜伽课上的语调要缓慢，音调不能过高。语言要轻柔、舒缓，用准确