浅析高校健美操运动员赛场心理承受能力.docVIP

　　浅析高校健美操运动员赛场心理承受能力 　【摘要】：通过对我校健美操比赛中运动员心理活动的认识，从而发现运动员在比赛前和比赛中产生不良的心理状态和其产生的原因及表现类型，并提出改善方法，使得高校健美操运动员在比赛中取得更好的成绩，也让喜欢健美操的大学生们更好地去训练自己的心理能力。 　　【关键词】:高校健美操 赛场心理问题 期望值 　　 　　在健美操比赛中，运动员在临场比赛时的心理状态, 往往受到强烈的取胜愿望、成就意识、比赛场地、环境气氛等一些因素的刺激和影响, 以至于带来情绪和思维上的激烈变化, 无法把原有相对稳定的技术水平充分发挥出来。所以,做好临赛前的心理准备和调节十分重要。高校是健美操普及的领域，随着人们对健美操运动认识的加深,对健美操的要求也越来越高。本文通过自身的学习与实践经验，并结合大量的访谈案例，对宜春学院健美操队运动员的特点、运动员的临场心理状态及准备和调节的方法进行了探讨和分析, 希望对今后宜春学院健美操比赛有所启迪. 　　一、影响健美操运动员心理变化的因素 　　1.内在因素 　　在比赛过程中，由于成功与失败条件的经常转换，加之竞争的复杂性和剧烈性，运动员经常会出现多种多样的心理状态，其内在表现有意志不坚强，缺乏自信心；技术不过关，掌握动作不牢固；过分在乎比赛结果，只想赢的思想成为沉重的负担；应变能力差，不能灵活对待比赛中的小差错，从而导致更大的差错；收集情报不准确，赛前对其他健美操队的情况了解出现偏差。 　　2.外在因素 　　在评判过程中由于裁判员受到各方面因素的影响，评分结果影响参赛选手成绩不理想，造成了运动员心理上的压力；不能适应当地观众的情绪和行为；比赛对手的超水平发挥；比赛对手的容貌、体形、服装优于自己，对手高昂的精神风貌，都造成一定的压力，带来紧张情绪。 　　二、我校健美操运动员赛场心理现状 　　1.运动员在面临不同的任务和竞赛规模下产生的心理现状 　　竞赛规模越大,比赛任务越重,运动员的情绪就易于激动,易产生高度的情感,即荣誉感、社会责任感。如我校一名健美操队的运动员在参加校健美操比赛时,因为没有实力较强的竞争对手,为班级拿分比较容易,那么他的情绪就不易激动,也就不易取得个人最好成绩；而他在参加地区各校间的比赛时,竞争对手的实力也很强,要想在比赛中取胜就不是很容易的事了,且比赛任务又很重,所以必须全力以赴,在为学校争光的情绪感染下,注意力能高度集中,兴奋性增强,能取得较好的成绩。 　　2.对于参赛时运动员之间进行实力的对比下产生的心理现状 　　实力接近,情绪易激动高涨;实力悬殊较大,情绪就较低落。每个运动员在比赛中都渴望胜利,但同样也希望能遇上势均力敌的对手。比赛是为了战胜对手,更是为了战胜自己,向对手挑战的同时也是对自我的一种挑战[2]。只有在强有力的对手面前获得胜利才是真正的胜利。 　　3.训练水平的高低和比赛经验的积累对应的心理现状 　　经验丰富,准备充分,训练水平较高的运动员易产生愉快的增力情绪,反之,则产生减力情绪。一些新进队运动选手初次参加比赛时不能很好地发挥自己的水平,取得的成绩也不理想,是因为赛场环境在一定程度上会导致运动个体的运动表象模糊,反应和思维及注意力降低,不易引起运动所需的个体心理特征的需要[3]。在平时训练时对一些难新动作掌握有时不够精确，身体难度动作配合还不够协调，有时会出现失误现象。有些运动员就会在比赛过程中每做这一动作时就自我怀疑，对自己缺乏足够的自信心，心理产生紧张、焦虑情绪，出现动作失误，影响了比赛成绩。裁判员认为运动员比赛时存在过度紧张的心理障碍，这是由于运动员的年龄小，参加比赛的经历少，所以一到比赛时就显得有些紧张和动作僵硬而常出现失误；运动员在做高难度动作时慌张是由于运动员的技术动作掌握不够熟练，在裁判员的高度注视中，常感到茫然，不知所措而造成技术动作失误。 　　4.运动员对比赛的期望值过高时产生的心理现状 　　有些运动员给自己定的比赛结果期望过高，一定要夺冠军或第几名，于是比赛时总担心自己不能如愿以偿，结果由于压力太力，引发了赛前的焦虑，制约了自己的发挥。越是重大的比赛，运动员对比赛的期望越高，对失败的恐惧也越大,把握性就越小。想赢怕输的矛盾心理形成心理负担，引起紧张情绪。 　　三、提高健美操运动员心理承受能力的训练措施 　　1.赛前心理承受能力训练 　　在赛前的一个月，把训练的时间尽可能安排在下午、晚上、休息日的上午，甚至中午进行练习，打破原有的动力定型，建立新的动力定型，以培养运动员在相应的标准场地训练，以增强运动员的感知觉和适应性。 　　健美操评分不像田径、游泳等项目可以直接判别胜负。评分过程中裁判员的主观因素较大，裁判员有意或无意的错误评分现象，在目前的情况下还在所难免。在关键比赛时，裁判员的错