做情绪的主人班会.pptVIP

①快乐　②恐惧　③愤怒　④痛苦　 ⑤喜欢　⑥忧虑　⑦难过　⑧讨厌 ⑨开心 ⑩悲伤 烦躁 害怕 。。。。。 表面上看，情绪似乎是个人情感，其实不然。 实际上，人的情感具有相通性和感染性，一个人的情绪状态很容易影响到周围的人，所以应该学会在合适的场合、用合适的方式发泄自己的情绪。也要给予别人更多的关心，共享彼此的快乐，分担彼此的痛苦。. ? ????龙泉三中七年级16班学生不良情绪调查表? 亲爱的同学：? 1、您经常出现的不良情绪有哪些？____（可多选）? A、孤独??B、紧张????C、冲动??D、郁闷??? E、烦躁??F、猜疑? G、其他_______________? 2、您认为通常导致您出现这样的不良情绪的事件有哪些？?（写出一至两件，不要出现老师或同学的真实姓名。） 龙泉市第二中学 潘林娟 游戏规则 1.左手掌心向下，右手竖起食指向上，前后四个同学围成一个圈。 2.老师将说一段话，当话中出现“竹”这个字时，你要赶快用左手抓旁边同学的右手食指，而你的右手食指应赶快逃掉。 3.如果你抓住别人同时自己又逃脱了，你就是胜利者！ 小游戏 体验情绪 龙泉市第二中学 潘林娟 你知道哪些关于情绪的词语？ 哪些是积极情绪？哪些是消极情绪？ 感知情绪 游戏2：情绪猜猜猜 1. 请同学上讲台，抽取情绪词语卡片，根据卡片上的词语用面部表情、身体姿势表现，不能说话。 2.台下的学生猜猜是哪种情绪，并自己判断是积极情绪还是消极情绪（不允许说话和讨论）。手心向前代表积极情绪，手心向后代表消极情绪，请同学猜猜回答。 结合情景剧和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？ 不稳定性、强烈性、自控能力差 ——所以，情绪是需要调控的，青少年尤其如此。 青少年的不良情绪有哪些危害？ 小品展示 辉辉同学长期陷入消极情绪中，他该怎样做，才能调节和控制这些不良情绪？ 请同学们小组讨论，一个人负责记录，选代表发言，找寻调控情绪的方法，比一比哪个小组方法又多又有效。 调控情绪 你在图中看到了什么？ 世界如此美妙，我却如此暴躁，这样不好，不好。 合理发泄法 哭 泣 发 泄 倾 诉 发 泄 运 动 发 泄 书 写 发 泄 喜怒哀乐，不忘关心他人 我真的很不错 请同学们归纳调节情绪的方法有哪些？ *改变注意焦点 *做感兴趣的事 *改变环境 *自我暗示 *自我激励 *变换角度 *心里换位 *学会升华 *哭出来 *动起来 *写下来 注意转移法 理智控制法 合理发泄法 *自我安慰 *说出来 化解情绪 你可以怎样调控自己的不良情绪？