中小学生应知应会健康教育知识.doc

中小学生应知应会健康教育知识 (一)、人体健康 1、什么是健康? 健康是指身体健康、心思健康和具有良好的社会适应能力。 2、人体健康的十条标准是什么? 精力充沛；处事乐观；睡眠良好；适应能力强；能抵抗一般性疾病；保持标准体重；眼睛明亮；牙齿残缺；头发有光泽；肌肉、皮肤弹性好。 3、“世界卫生日”是哪一天? 每年的4月7日。 4、人体的正常体温是多少? 36.2～37.2(口腔)，36～37(腋下)。 5、人体的正常脉搏是多少? 60～100次／分钟。 6、人体的正常血压是多少? 60～140毫亲汞柱。 7、如何保持口腔卫生? 每天刷牙两次以上，饭后、睡前更重要。 8、怎样正确刷牙? 上牙往下刷，下牙往上刷，颌面（即磨牙的咬颌面）旋转的刷，每一个部位至多刷6次左右。最好早、中、晚饭后各刷一次，共三次，每次刷牙的最佳时间是在进食后的三分钟开始，每次刷牙的时间不少于三分钟。如果每天三次做不到，至多也应晨起、睡前各一次，但每次饭后都应用清水漱一下口。 9、什么是用眼卫生的“二要二不要”? “二要”：读书写字姿势要端正；连续读书写字一小时左右要休息片刻。“二不要”：不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字；不要躺着、走路或乘车时看书。 10、看电视怎样注意眼卫生? 每次看电视不超过2小时；距离电视屏幕2米以上；电视机安放高度与观看时眼睛呈水平位置；观看时室内开盏小灯。 11、心思健康表现在哪些方面? 智力发育正常；能正确的认识自我；有良好的人际关系；经常保持稳定、乐观的良好情绪。 12、如何保持情绪稳定、愉快? 愉快地生活，热爱生活；生活有意义；把变化看成是学习的机会；遇事不慌；富有自尊与责任感。 13、怎样处理各种人际关系? 不斤斤计较，奢求于人；待人一视同仁，不卑不亢，诚恳热情；不拨弄是非；提高心思适应力。 (二)、营养卫生 14、人体必需的营养素有哪些? 蛋白质；脂肪：糖类(碳水化合物)；维生素；矿物质(无机盐)；水。 15、什么叫合理营养? 指膳食中所含的营养素种类齐全，数量充足，比例适当，并与身体的需要保持平衡。 16、合理营养的原则是什么? 食物多样化；重视三餐搭配；食品荤素、粗细平衡；科学烹调。 17、良好的饮食习惯是什么? 饭前便后洗手；进食定时定量；不吃腐败蜕变食品；不暴饮暴食；不酗酒。 18、暴饮暴食有什么危害? 使胃蠕动产生困难；使人感到腹胀、腹痛；易患胃肠病。 19、营养过剩对健康有什么影响? 使人体过于肥胖；易患高血压、冠心病。 20、为什么不能喝生水? 生水易传播肠道传染病。 21、饮水卫生要做到哪些? 喝煮沸过的温开水；不喝生水；不与他人共用水杯。 22、进食脂肪过多容易患哪些疾病? 高血脂、冠心病、高血压；胆囊炎胆石症；肥胖症、脂肪肝、糖尿病；肠癌、乳癌等。 23、吃糖过多有什么危害? 营养不足；发生龋齿；导致肥胖症；易骨折；诱发癌症；影响寿命。 24、为什么提倡多食蔬菜、水果? 增加营养；预防贫血和癌症。 25、怎样预防食物中毒? 不吃病死、毒死或死因不明的禽畜肉；不吃腐败蜕变食物；生熟食品、刀案分开；不吃被农药污染的食品；不吃发芽的土豆。 26、剩饭菜为什么要热后再吃? 饭菜剩下后，易被微生物污染，回锅热透，杀死细菌，破坏毒素，可防止食物中毒。 27、为什么饭前便后要洗手? 可预防肠道传染病和寄生虫病。 (三)、环境卫生 28、居室卫生有哪些要求? 适宜的温度和湿度；光线充足；通风良好，空气清洁；安静、整洁、生活方便。 29、居室内温度应保持在摄氏多少度? 冬季16～18°C，夏季24～26°C。 30、居室通风对人体有哪些好处? 保持空气新鲜，减少呼吸道传染病；使人头脑清醒，保持良好的精神状态；减少空气中的二氧化碳；防止室内衣物、食品霉烂。 31、绿化对环境有何作用? 吸收二氧化碳、二氧化硫，放出氧气；吸附和诅灰尘；调节气候；降低噪声；美化环境，提高工作效率。 32、随地吐痰有什么危害? 痰液里的细菌和病毒会随尘土飞扬，传播疾病，污染环境。 33、为什么不要随地大小便? 随地大小便会：污染环境、水源；造成苍蝇生长繁殖的条件；引起疾病传播；不文明，移风易俗 34、共用洗脸毛巾有什么害处? 容易相互传染疾病(如沙眼、红眼病、皮肤病等)。 35、为什么要勤晒被褥? 既可以杀菌，又可以使棉絮膨松保暖。 (四)、除害防病 36、什么是“四害”? 苍蝇、蚊子、老鼠、蟑螂。 37、老鼠有哪些危害? 糟踏粮食；咬坏衣物、家俱；损坏建筑物；传播鼠疫和流行性出血热等疾病。 38、蚊子能传播哪些疾病？ 疟疾、流行性乙型脑炎(乙脑)等。 39、蚊子生在哪里? 房前屋