户外拓展培训项目教案（休闲旅游运动）.docVIP

教案 （一）背 摔 项目名称：我们将要做的这个项目叫做背摔，是一个个人与团队相结合的项目 项目任务：我们的任务是每个队员都要依次走上背摔台，背对大家，保持身体笔直的向后倒下，同时，下面的保护队员稳稳地将他接住。 项目动作要求：在做这个项目之前，请仔细聆听我的要求并认真跟我做动作 首先介绍背摔队员的动作（请跟我一起做） 双臂伸直→掌心向外→体前交叉→十指握紧→向内转翻贴于胸前→双肘夹紧肋部（这时还要绑上一根捆手带，目的是防止队员失去重心时将双臂打开，打伤保护队员）→双脚并拢微微探出背摔台→腿站直、收臀、挺胸、下颌微微内含→将重心提到肩部（后倒时用肩部带动身体）。 注意事项：不许向后窜越，否则迎接你的不是团队的温暖，而是坚硬的大地；不许向后蹲或跳下；倒下后要控制自己的脚，不要砸伤保护队员。（手舞足蹈） 接下来介绍下方保护队员的基本动作： 队员两两相对为一组（尽量找与自己个头相当的队员，男女交错） 同时伸出左脚，脚内侧相对，弓步膝盖贴紧，将身体重心放在两腿之间 双臂前伸，掌心向上，平行交错搭在同伴肩上，肘部略微弯曲。 头略向后仰，侧向注视背摔队员的背部，知道为什么吗？（时刻关注倒下来的角度，可适时调整接人的位置，避免被砸伤，注意移动时要两个人同时移动，并且任何时候都不能抽脚） 各组之间肩部挤紧（第一组要和背摔台保持一拳之隔，最后一组要顶住扩散的冲力） 好的，非常正确，我来检查一下，好的，非常不错。 （站在队伍的中间）接住队友后，前两侧队员要先放下脚，后边队员再将队友慢慢树起、站好。（不要队友还没站好就鼓掌、或向上抛）。 注：·否则大家前期99%的成功将被这1%的动作一票否决。 ·不要预测背摔队员会从哪个角度倒下，要准备从任何地方摔下，每个人都要有接住任何 一个人的准备。 ·有没有严重颈椎、腰椎病患者？ 当背摔队员准备倒下时要和下面保护队员有一个五四三的沟通：“准备好了吗？”保护队员要齐声回答“准备好了”，再大声喊“1、2、3”，当数到“3”时往后倒下。 现在请大家将身上所有坚硬物品取下放在一边（手机、呼机、商务通一个都不能带，女士硬制发卡、特大的戒指、手表、耳环、眼睛等等） 谁来做我们的先锋？稍等一下，我们昨天准备的队训在这两天中会提到很重要的作用，什么作用呢？对，鼓舞士气，我们要给每个上台的队员加油鼓劲：大声喊他的名字，喊一遍我们的队训。请队长组织。 项目监控： 将队员放在一个安全的位置，系好捆手带后再站到位。 提醒队员把重心放在肩上，腿要站直，收臀挺胸。 提醒下放保护队员：手掌心向上，肩部挤紧，站成一条直线，抬头看他的背部。 提醒先放脚，慢慢将队员树起。 注意调整力量分配，加强第二、三组的力量。 肢体的警示。 项目回顾要点：（大家感觉这个项目做的如何？/第一个队员谈一谈自己的感受）： 大家还记得昨天XX老师热身时讲过的那个成人学习圈吗？第一步是活动，活动过后是？（发表）接下来咱门就进入第二步每一位朋友，都谈一下活动时的感受，想想在背摔台下接人时的感受，回想一下在背摔台上向下倒时的体会，还有当你躺到大家温暖的怀抱里时的那种感觉，每一位朋友都谈一下，刚才第一位吃螃蟹的是哪位？大家给他掌声，因为第一个吃螃蟹得人是最勇敢得人，咱们就从你开始…… 我想问大家这样一个问题，刚才在做背摔时认为自己倒的不直的请举手，好谢谢，刚才举手的几位朋友咱们在倒的时候害怕吗？……即不害怕也不紧张，而且每一个人在倒时都想倒直，为什么倒的过程中身体会发生弯曲？……（本能）恐惧是人的一种正常生理反映，是一种本能，大家都知道：人的膝跳反射是一种本能反映，人还有一种本能反映是团身反射，当人遇到惊吓、撞击或害怕时，都会情不自禁的团身，这是自我保护的一种表现方式，团身是因为你觉得这样最安全～等于2个人在接你1个人～自保～最不安全（可继续引申理论悖论：行为者的初中和最终结果是相悖的。（可以联想到生活中，大家都有座公共汽车的体验，当汽车一进站时心里想什么？（先上车给自己占一个坐位）所有得人都这个想法时，会出现什么后果？所有人都拥挤在门口，谁都上不去，耽误了大家的时间，也给自己带来不便，如果我们控制一下本能，就像刚才背摔时那样我们将身体打开，笔直的倒下，将我们的整个人的身体比较均匀得分配到每一个人的怀抱中10个人接你1个人，这正好是最安全的所以大家要学会克制自己的不好的本能，只有在非有利自己的条件或者环境下，能够充分的发挥出自己应有的水平，才有利于大家的成功。 大家站在背摔台上为么敢倒？（相信大家能够接住我） 是对大家的一种信任，那么咱们大家之间的这种信任关系是怎么建立的？通过长时间的了解、接触、沟通、奉献。才建立起了信任。案例：在日本东京有一个大企业家，叫小池，他年轻的时候，20岁在一家小型的机械加工厂作销售员，一次他了解到，同行业的其他企业生产的同规格的产品，比