《四点起床》读书笔记：早起的诱惑.doc

《四点起床》读书笔记：早起的诱惑 《四点起床》读书笔记：早起的诱惑提要：早起也意味着我们可以更加从容地完成一些日常性事务，比如跑步锻炼、洗衣物，最主要的是能保证吃早饭的时间。而且早起，就能比其他的同事更早到单位 《四点起床》读书笔记：早起的诱惑 中岛认为早起开始工作，会提高工作的效率，达到平常作息习惯下无法达到的完美效果。这是有科学依据的，也是经过他多年实践的。他将一天24小时分成三等分，每份各八小时。他四点起床，上午可以工作8小时到12点，下午可以工作8小时到晚上八点，然后休息。即保证了工作时间，也兼顾了休息时间。可以看出作者确实勤奋，一天能保证有16小时的工作时间，也就能心安理得地在晚上早早休息了。每一个8小时内，中岛也有自己的重点，“我总是在上午完成别人交给我的工作（过去的工作），然后在下午开始铺垫新工作（未来的工作）”。如果能我们能践行他的时间安排方法，那就等于我们在4点到12点这个时间段内就能把平时一天的工作都做完了，那余下的时间我们完全可以做自己想做的事情，相当于是自己赚来的时间。 其实我们在每天熬夜晚睡，不就是希望能在某种程度上延长自己一天的活动时间，或是更多地工作，或是更多地做自己想做的事情吗？4点起床的生活方式，是把熬夜争取的时间挪到了早上，但行为的效果却远非熬夜可比了。“四点起床，上午就能工作八个小时。下午的八个小时就当是‘白捡的’，可以工作，可以用在兴趣爱好上，更可以投资到学习上。只要早上四点起床，就能将时间表向前推。” “早上才是工作、学习和自我投资的最佳时间”！图片 早起也意味着我们可以更加从容地完成一些日常性事务，比如跑步锻炼、洗衣物，最主要的是能保证吃早饭的时间。而且早起，就能比其他的同事更早到单位，这样会给大家一种很勤奋的，很有朝气的感觉。中岛还发现了许多早上可以做的事情，得益于他身边有许许多多跟他一样热爱早起的人，他们共同开发出了许多早上可以从事的事务，或者说充分利用早上的时间来创造价值。像各种各样的晨间学习会，经营者也会利用早餐会的时间谈生意或者拓展人脉。即使我们没有这种晨间的集体活动，我们也可以充分利用早起这段勿打扰的安静时间来学习和写作。 作者有句话说得特别好：“成功人士一旦发现别人的好习惯，就会立刻将这个习惯变成自己的”。早起并不是什么难事，因为按照中岛的方法来，早起并不是用牺牲休息时间换来的。我们只需要早点关掉电脑，洗完澡，躺在床上翻几页书，舒舒服服地睡上一觉。让体内的生物钟驱动自己在你希望的时间起来就行了。“一日之计在于晨”，我们如果利用好这早上的美好时光，就能不断推动自身的成长，实现自己的目标和梦想。 Measures for the routine management of moral education in Middle SchoolsMethod of conventional management of moral education in middle schoolFirst, the guiding ideology:School moral education is an organic whole of the whole education work, always adhere to the school adhere to the moral education, education for this product, and actively promote the quality education, the school building efficient curriculum system of moral education, moral education, improve the sense of attraction and appeal, enhance the moral education work for through and timeliness. Teach everyone, service education and management education, and school moral education work must be with family education and community education closely together, to form a concerted pattern, and strive to create a good atmosphere for education, and to promote the all-round development of students, to establish a