《情绪调控术》读后感.doc

《情绪调控术》读后感 《情绪调控术》读后感提要：一颗宽容的心对于情绪的控制也很重要，就像青银“厚德”内涵精髓里提倡：多一份包容，就会多一份爱心、理解、信任，多一份阳光和温暖 《情绪调控术》读后感 我想很多人都有类似的经验，有时，某件事情的发展顺利的让人难以想象；又有时，某件事的停滞不前又会急得像你热锅上的蚂蚁，便会不停的抱怨“我怎么这么倒霉”。那么，左右事情发展的因素到底是什么呢？读了《情绪调控术》这本书，我发现原来是“情绪”在作怪，能够控制好自己情绪的人更易成功，享受生活。 每个人都有自己的情绪，情绪是人们的主观感受和体验，是对外界刺激产生的心里反应，同时也会产生心理反应。坏情绪对人们的身心健康危害极大。据书上说，英国一位学者对225名癌症患者进行研究后发现，其中155人层在精神上受过创伤或长期存在忧伤苦闷的情况；好的情绪可以让人信心百倍，以饱满的热情去面对工作和各种事情。而学会控制和调节情绪，就等于是对我们身心安全系统进行维护和升级，让我们能够经常自我反省，校正自己的价值观念，摒弃不正确的态度、思想。 情绪的表现有很多，愤怒、焦虑、恐慌、自卑、不满、忧郁等,有许多时候，它们会像杂乱的交通一样，乱七八糟的各种情绪一起涌上心头，让人觉得心烦、头痛不已，我们需要给这些情绪一个合理的疏导，就像我们的疏导员疏导交通一样，使司乘的道路更加畅通。我们在疏导情绪的时候，可以进行情绪转向，不管好心情还是坏心情，都得有一个转向的过程。我们在难过、郁闷的时候，不要一味想着对抗这些负面情绪，不抗拒、不逃避，要放松心情，以一种博大的胸襟和气魄来为自己解脱，这样，坏情绪就会像落日一样很自然地消失了……例如，在我们收费工作中，受到司乘的无理取闹时，一般人通常会变得躁动不安、很难控制自己的情绪，委屈的感觉充满了心头，最后可能会做出伤害自己伤害他人令人后悔莫及的事情，在这个时候，冷静的人知道如何控制自己情绪，不仅要了解自己，还要了解别人，站在对方的角度镇静的去思考，换一种角度去剖析，控制坏的情绪，把坏情绪转向，解放心情，这样才能更好的理解别人，快乐自我。 一颗宽容的心对于情绪的控制也很重要，就像青银“厚德”内涵精髓里提倡：多一份包容，就会多一份爱心、理解、信任，多一份阳光和温暖，心与心之间的距离就会拉近一步，我们前进的步伐就会加快一些。宽容要求我们，不要老想着“别人应该考虑我”；宽容就是真正的了解对方，宽容有时候就是放下，至少是肯放下，面对生活，不纠结，不患得患失，直接接受它，然后放下它，要保持快乐的情绪，懂得宽容于他人，善待于他人。 情绪是个很奇妙的东西，掌握它是需要一定技巧，这本情绪调控术，让我学到了很多，其他的要在生活和学习中慢慢实践、慢慢成熟了。好的情绪会带给我们好运气，学会控制情绪，包容他人，善待他人，放松心情，相信美好的一切皆会扑面而来。 Measures for the routine management of moral education in Middle SchoolsMethod of conventional management of moral education in middle schoolFirst, the guiding ideology:School moral education is an organic whole of the whole education work, always adhere to the school adhere to the moral education, education for this product, and actively promote the quality education, the school building efficient curriculum system of moral education, moral education, improve the sense of attraction and appeal, enhance the moral education work for through and timeliness. Teach everyone, service education and management education, and school moral education work must be with family education and community education closely together, to form a concerted pattern, and strive to create a good atmosp