第一讲-预防近视,告别肥胖小学版.ppt

跟肥胖Say Goodbye！ 我们会变得更帅更漂亮、 更健康、更自信！ 培养自己良好的生活习惯并从现在做起，为一生的健康做储备！ * 视觉训练 各位老师，大家好！今天呢我会给大家介绍关于肥胖的基础知识和危害，这些知识非常有趣也非常有用，所以大家一定要认真听，用心记在心里。 首先我介绍两位新朋友给大家认识。他，叫豆豆，豆豆的爱好是看电视、玩电脑，最爱吃麦当劳肯德基和各种零食；他，叫帅帅，帅帅的爱好是各种体育运动，他是班里的体育明星，跑步、跳远、跳高样样都很棒，踢足球、打篮球的时候又有劲又灵巧，非常受同学们欢迎。 豆豆却有一点胖，踢足球的时候跑不动，打篮球总是很吃力。所以有时豆豆会觉得有点困扰，他常常想，到底怎样才能不胖呢？怎么能像豆豆那么受欢迎呐？ 今天，就让我们跟豆豆和帅帅一起踏上快乐运动健康饮食之旅。 那肥胖是怎么形成的呢？这其实一直都是困扰着豆豆的一个问题。那今天就来用天平跟大家介绍肥胖的形成原因。 我们的身体，就像图中这架天平，天平的左边就是我们每天吃的食物，像蔬菜，奶蛋以及肉类。这些食物会给我们的身体增加能量。而天平的右边，是我们每天所做的运动，像打篮球、跑步和骑单车。这些运动，会为我们的身体消耗能量。只有我们每天吃的食物和做的运动相当，增加的能量和消耗的能量一样多的时候，这架天平才能保持平衡。也就是，我们能保持稳定、良好的身材。 明白了天平的比喻，让我们来想想豆豆为什么那么胖呢？现在，就让我们回忆一下豆豆的生活是什么样子的。豆豆身体天平本该是平衡的，但是，看，他每天吃这么多麦当劳还有很多肉，相反每天做的事情就是看电视和玩电脑，他的吃的太多，动的太少，天平左边比右边重。身体的增加的能量要多于运动消耗掉的，多余的能量就会转变为脂肪。所以，他也就越来越胖了。 相反，我们来看一下帅帅每天的生活。帅帅从不挑食，他每天吃的食物有蔬菜水果、主食和肉，是非常多种多样的。帅帅又经常游泳、打篮球、登山。所以，帅帅的天平左边和右边是平衡的，这样帅帅就能不胖，一直保持好身材。 那讲到这里，同学们会不会想知道自己是不是肥胖？ 那如果要判断自己是不是肥胖，不仅要看体重，还要看身高。 我们常用一个非常重要的指标，叫做“体质指数”，写作BMI。 BMI的计算是一个除法，分子是体重，分母是身高乘以身高。这里同学们要注意，体重的单位是千克，也就是我们平时说的公斤；身高的单位是米，比如说你的身高是1米45，就要写成1.45. 现在我们以豆豆为例子，算一算的BMI吧！豆豆今年已经12岁了，他身高1米49，体重57公斤。所以分子就是57，分母是1.49乘以1.49，算出来之后我们就知道豆豆的BMI是25.7，那么豆豆是不是肥胖呢？我们如何判断呢？ 这个表是中国男孩7～18岁营养状况判定的BMI标准。 如果想知道豆豆是不是肥胖，首先，在表的最左边在表中找到自己的年龄，豆豆的年龄12岁，我们只需要看这一行。用刚刚算出来的25.7与这一行的数字相比，看看它属于哪一个范围呢，可以发现，25.7处于大于等于24.7这个范围，再向上找，它所对应的状态就是豆豆现在的营养状况——肥胖，所以说豆豆应该减肥了。 细心的同学会发现，为什么肥胖与正常之间还有一块叫“超重”的区域呢？超重是指体重超过了正常水平但还没达到肥胖。超重也是一种不健康的状态，处在超重程度的小朋友也要开始减肥咯！ 计算完豆豆的体质指数，（下面就有一个互动）老师们需要两个同学来给小朋友们示范一下如何计算BMI，还有如何判断自己的营养状态（在此可找两名同学，一名体重正常的女生，一名肥胖或超重的男生） （使用电脑的计算器来演示几位小朋友的BMI计算和查表方法） 这个表就是刚才出现的男孩的BMI标准，也许有的小朋友此刻就会问，难道男孩和女孩的标准是一样的吗？当然不是喽，下面这个表格才是女生需要用的欧。 如果宣传册中有BMI转盘，就需要告诉带着同学们根据如何使用BMI转盘。 * 同学们觉得身边肥胖的小朋友多么？你们认为肥胖小朋友的比例是多少呢？实际上，城市的小朋友们大约每4个男生中就有一个是肥胖或者超重，每8个女生中就有一个是肥胖或者超重。 * 肥胖的小朋友这么多，下面我们一起来了解一下肥胖的危害吧。 * * 对于肥胖不同的人会有不同的认识，很多小朋友会觉得肥胖吃得多，那是身体好，对健康也没有什么坏处，胖就胖呗，胖又不是病，小时候胖没有关系，长大了自然就不胖了。同学们你们认为这些观点是正确吗？今天我要告诉大家，这些都是错误的观点。其实，肥胖会造成很多的危害。 * * 同学们，你们所知道的肥胖危害都有哪些？先请你们来告诉我，稍后我会告诉你们危害究竟有哪些。大家的回答速度要快，想到了就直接站起来回答，看谁说得多，说得全。 * * 同学们现在知道了吧，儿童期的肥胖不采取措施预防和治疗，是不