提示手机族----小心颈椎病黏上你.doc

提示|“手机族”----小心“颈椎病”黏上你 　 颈椎病原本多出现在中老年人身上，但近年来，二三十岁的年轻人患颈椎病的也越来越多。现在的患者中大部分都有个共同特点：手机依赖。随着手机的智能化，手机已经成为不少人的掌中宝。无论是吃饭、上班、聚会、坐地铁，甚至是上厕所，都是手机不离手。手机改变了我们的生活方式也威胁着我们的健康。长时间的当低头族还会让你变老变丑你造吗？生理弯曲消失 　　正常的颈椎应该在虚线位置，不是笔直的，而是呈现轻微的前凸。这个曲度有什么用呢？颈椎要支撑头部，负重较大，弯曲的弧度能增加颈椎的弹性，减轻和缓冲重力的震荡，防止对脊髓和大脑的损伤。但当我们低头时，弧度会减小或像现在这样变直了，长期保持低头的姿势，颈椎的前凸可能彻底消失，甚至可变成后凸，这是诊断颈椎病的依据之一。 椎间盘处于被磨损ing 　　每节颈椎之间主要由椎间盘相连。椎间盘就像一块三明治，上下软骨夹着中心的髓核。我们低头时，颈椎间空隙减小，椎间盘被压迫，椎间盘一般前侧和两侧较厚，后侧较薄，所以当它被压挤严重时，中心的髓核容易向后侧突出。因此，患上颈椎病都是后颈疼痛。这种变化最常发生在第4至第6颈椎之间。 颈部韧带容易劳损 围绕颈椎周围，有一系列韧带和肌肉，经常低头，颈椎后韧带和侧韧带容易劳损，拉伸力量减小，颈椎间空隙也会减小，造成脊髓压迫或椎动脉压迫。应该每天锻炼颈部韧带，方法是：双臂努力后