立夏养生要注重养阳气.PDFVIP

H T S U E O Y M 健康新闻 I T 2016年5月3 日 星期二 11 编辑 / 毛晨怡 美编 / 范跃新 信箱 /qnsbj k＠163.com 【话养生 】 立夏养生要注重养 “阳” 气 食用嫩姜 、艾灸穴位都可帮助调养心 、脾 、胃 五一小 长假 刚过 ，昨天 虽然 下 过 暴 雨 ， 但 大 家 普遍 感 觉 到 气 温 升高 了 。 再过 两天 ，就是 立夏 。 “夫 四 时 阴 阳 者 ，万 物 之 根 本 也 。 ” 杭 州 市 第 三 人 民 医 院 针 灸 科 副 主 任 中 医 师 吴 金 星 认 为 ，春 夏 是 阳 长 阴 消 的 阶 段 ，而 夏 季 更 是 人 体 阳 气 最 旺 的 季 节 ，顺 应 这 一 趋 势 而 养 阳 ，效 果 会 比 其 他 季 节 要 好 得 多 ， 所 以 夏 季 养 生 以 阳 气 生 发 为 主 。 而 夏 天 属 火 ， 与 心 相 应 ， 心 主 血 脉 ，又 主 神 志 ， 同 时 长 夏 属 湿 ， 14 周 岁 以下 可艾 灸天枢 穴 ，14 周 岁 以上 可艾 灸足 三 里 ，两个 穴位 位 置 如 图所 示 。 湿 易 伤 脾 。 因 此 ，夏 季 养 生 的 重 点 在 于 调 养 心 、脾 二 脏 。 食 量 较 其 他 季 节 明 显 减 少 ， 有 时 候 用 熏 灸 或 者 姜 灸 的 方 式 。 姜 灸 即 在 晨起空腹 吃2 片醋泡嫩 姜 还 伴 有 低 热 ，身 体 疲 惫 乏 力 、精 神 不 足 三 里 处 垫 一 块 老 姜 ， 然 后 隔 着 姜 □时报 记者 蒋 菲 “养 脾 要 先 养 好 胃 。 ”吴 金 星 说 ， 振 、工 作 效 率 低 、体 重 减 轻 。 虽 然 “苦 块 进 行 艾 灸 。 实 习记者 潘 洁 通 讯 员 黄虹 “只 有 胃养 好 了 ， 身体 各 部 分 所 需 的 夏 ” 并 不 是 病 ，但 还 是 需 要 引起 我 们 营养 才能 跟 得 上 。 ” 注 意 ，好 好 调 理 。 他 强 调 ， “饭 吃七 分 饱 ” 。 “如 果暴 据 《本 草 纲 目 》记 载 ：艾 以 叶 入 养生先养心建议饭后散步 饮 暴 食 ，就 容 易 导 致 消 化 不 良 ，诱 发 药 ，性 温 、味苦 、无 毒 、纯 阳之 性 、通 十 吴 金 星 提 到 在 生 活 起 居 上 ，同样