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目录 自我意识的概念 自我意识的领域 自我意识的提升 自我意识的测试 自我意识的定义 自我意识是个体对自己以及自己与外部世 界关系的认识,不仅包含对自己的认识，也 包含对自己的主动地改造。 自我意识的涵义 自我意识（self consciousness）是一个人对自己作为一个独特存在的个体的认识，是作为主体的我对自己以及自己与周围事物的关系，尤其是人我关系的意识。 人最难的是认识自己。对自己有一个比较清楚、客观的认识，有助于更好地调节自己、完善自己。洞察自己，尝试着接纳自己、赏识自己。要适应社会生活，建立良好的人际关系，必须先了解自己，接纳自己，进而认识别人，接纳别人。 自我意识的结构 自我认识 是主观自我对客观自我的评价，包括自我感觉、自我观察、自我图式、自我概念、自我评价等，其中，自我概念和自我评价是自我认识的主要方面 自我体验 自我体验是主观自我对客观自我产生的情感体验，是在自我认知基础之上产生的。 自我认知决定自我体验，而自我体验又强化着自我认知，主要集中在“能否悦纳自己”、“对自我是否满意”等方面。 自我体验的内容十分丰富，可以包括义务感、责任感、优越感、荣誉感、羞耻感等。 自我调节 自我调节是对自己行为和思想、言语的控制，以达到自我期望的目标。包括自我激励、自我暗示、自强自律。自我调节是自我中最高阶段，其核心是“我应该做什么？”“我应该成为什么样的人？”“我可以选择如何做？”我们经常讲的“自制力”其实就是自我调节的能力。 自我意识的结构 请给我勇敢，改变可以改变的；请给我坚 强，接受不可以改变的；请给我智慧，分 辨这两者 ——一位90后的孩子在日记中写道 自我意识的结构 目录 自我意识的概念 自我意识的领域 自我意识的提升 自我意识的测试 管理技能的自我意识领域 自我认识 知觉：个人收集感官信息并赋予其意义的过程 刻板印象 选择性知觉 兴趣 学习风格 信息收集 信息评价 自我体验 情商 自我意识：体味自我情感的能力 自我管理：管理自己情绪和冲动的能力 自我激励：面对挫折和失败依然坚持不懈的能力 感同身受：体味他人情感的能力 社会技能：处理他人情绪的能力 自尊 自我调节 模糊耐受力 内外控 价值观与道德 价值观 道德 目录 自我意识的概念 自我意识的领域 自我意识的提升 自我意识的测试 自我意识的提升方法 自我评价 他人评价 回顾 自测 一般模型 自我表露 自我表露指与他人分享自己的想法、感觉和观点 有效的自我表露 表露的是想法而不是事实 不断增加表露的广度和深度 表露的是目前的信息，而不是过去的信息 表露的平等交换 写自传 设想自己的成功 描述自己的成功过程 分享与评价 目录 自我意识的概念 自我意识的领域 自我意识的提升 自我意识的测试 自我意识的测试 模糊耐受性 学习风格 内外控 情商 道德成熟度 价值观 自尊 ??大学生自我意识的独特性（一）时间上的“延缓偿付期” 大学并非人生必经时期，对大学生而言，思想上的独立与经济上的依赖，生理上的成熟与心理社会上的成熟的滞后的存在着深刻的矛盾。从年龄上看，大学生到了应该是自立的、独立承担社会责任的时候，但校园相对单纯的学习生活又使他们应当承担的社会责任从时间上向后延续。这种社会责任的向后延续使学生们处于“准成人”状态。这样也为大学生广泛深入细致地思考自我提供了时间的现实可能性。 （二）空间上的“自主性” ?象牙塔为学生提供了一个多元文化背景下的学习环境，特别是网络更为学生提供了无限广阔的平等自由的学习与交流空间。而东西方文化的交融与发展更为大学生自我意识的发展提供了客观条件。但这种影响是双重的：一方面，大学生来自不同的家庭背景、来自不同的地域文化、有着不同的人生追求，在共同的学习生活中，大家互相影响、互相包容，在这种互动的环境中逐渐形成自己的价值观念，特别是在心灵的沟通与碰撞中建立与尝试新的自我； （二）空间上的“自主性” ?另一方面，大学生在多种价值体系、多种文化的冲撞面前，原来建立的价值体系、自我观念会受到了强烈的冲击，这种冲击有时甚至会使大学生怀疑自己。特别是大学新生，从原来的环境中进入新的环境中，原有的自我价值体系在重建中需要较高的反思能力与自我控制能力，“我是优秀的”可能被期末考试的“红灯”击落得一无是处。这时，调整与反思自我便显得非常重要。 （三）自我意识发展的“不平衡性” 大学生的主观自我与他观自我往往表现出不一致性，特别是大学高年级学生，一直处于较高的自我意识水平，但随后到来的人才市场职业选择常常使他们长期建立的“高自我意识”与“自我概念”变得摇摇欲坠。  （四）主观我与客观我之间的矛盾 作为同龄人