第三讲 认识你自己.ppt

秃鹰的故事 一只秃鹰飞过王宫，看见王宫中的一只黄莺十分受国王的宠爱，于是就问黄莺：“你是怎么得到国王宠爱的？ 黄莺回答说：“我唱歌十分动听，国王很喜欢听我唱歌，于是十分喜欢我，就经常拿珍珠来打扮我。” 秃鹰听了，心中很是羡慕，它想：我也应该学黄莺，国王也会喜欢上我的。于是，它就飞到国王睡觉的地方，开始叫起来。 正好国王在睡觉，听了秃鹰的叫声，感到十分恐怖，就叫属下去看看是什么东西在叫。属下回来报告说是一只秃鹰不知道为什么在叫。 国王感到十分愤怒，就吩咐把秃鹰抓起来，拔光秃鹰的羽毛。 秃鹰浑身疼痛，满身伤痕地回到鸟群中。秃鹰恼羞成怒，到处对别的鸟儿说：“这都是黄莺害的，我一定要报仇！” 课堂活动：自我测验 1.假如我是一种花，我希望我是_____，因为_____； 2.假如我是一种动物，我希望我是_____，因为_____； 3.假如我是一种食物，我希望我是_____，因为_____； 4.假如我是一种颜色，我希望我是_____，因为_____； 5.假如我是一种乐器，我希望我是_____，因为_____； 三、高职高专大学生健康自我意识的培养 （一）正确地认识自我 WAI——20个我是谁 现在，你问自己二十次“我是谁”，请你把想到的答案一一写在纸上，每个问题只有二十秒左右的时间供思考并写下答案。比如可写：“我是xx大学的一年级学生”，“我是一个非常热情的人”等。请你们只写下自己想到的答案，不要参考周围其他人的答案。 结果分析： ①答案的数量和质量：回答问题数大于12个——无压抑感；8～12个，可能存在一定的压抑感；少于8个，可能过分压抑自我。 ②自我肯定感分析：全部肯定——接纳自我，自信心较强，但可能显得自负，自尊心太强，不易认识到自己的缺点而固执己见；基本或全部否定——严重自我否定感，自卑；肯定否定都有，自我认识较客观。 ③自我意识内容完整性分析：物质自我多——注意锻炼身体，关注自身疾病，占有欲较强；心理自我多——关注心理健康或心理发展较成熟；精神自我多——对自我角色、责任、义务较了解，能按社会规范行动或具有相当程度的社会交往能力。 ④未来感的分析：未提未来的事情——现实感较强烈或缺乏生活目标；未来事情有一个以上——有一定的理想或生活目标；等于或大于三个——未来感较强，但也可能存在空想。 课堂活动：“天生我才” 每位同学按下表写出未完成语句。4人一组每 人在小组中读出自己所写内容。当有同学在分享时，请认真聆听，思考哪些与我所写相同，哪些不同，为什么？ 1、我最欣赏自己的外表是---------- 2、我最欣赏自己对朋友的态度是----- 3、我最欣赏自己对学习的态度是----- 4、我最欣赏自己的一次成功是------- 5、我最欣赏自己的性格是----------- 6、我最欣赏自己对家人的态度是----- 7、我最欣赏自己做事的态度是------- 克服完美主义 我不是最棒的，但我是独一无二的！ 洛克菲勒是石油大王，他有学习障碍，但他是社交能手。阿里士多德的沟通能力有障碍，但他是一位内省力很高的哲学家。梵高受情绪困扰，但他在视觉上的成就却是超凡的。孙膑腿上有残疾，但他是中国古代杰出的军事家。罗斯福的下肢残疾，但他带领美国人赢得了在第二次世界大战中的胜利。海伦.凯勒失聪，但她的内省里却不凡。爱因斯坦曾遇上学习障碍，但是他在科学上的成就有目共睹。邱吉尔有沟通障碍，但是他却在国际政坛上号令群雄，叱咤风云。贝多芬失聪，但是他是乐坛上的巨人。 良好的自我感觉 体验自己的成功 从最简单的事情做起尝试成功 林肯演讲的练习过程 从最擅长的事情做起尝试成功 马克?吐温从经商转作文学创作 了解自己的进步发展 走向成功的自我 扬长避短 积极心理暗示 “我不行的，做不到； 我不得不如此，我也没有办法； 我可以试试看； 也许我可以寻求其他的可能性； 我可以相处更有效的解决方式。 本章小节 结束语：如果你对自己感到满意，那么接纳自己吧，你会从自身获得最热烈的赞赏和最有力的鼓舞；如果你对自己感到失望，那么接纳自己吧，你将得到自己最温暖的拥抱和最真诚的信任。 假如你把自己拒于自己的心灵之外，那么你永远对自己不满意，痛苦、压抑、失败的情绪将常伴你左右。 你是把自己当作朋友，相知、相伴、同舟共济？还是把自己当作敌人，百般挑剔、无情驱逐？一念之差，可以使你登上天堂，也可以把你赶入地狱。 第三讲 “认识你自己！” ——自我认识与自我接纳 一、自我意识与心理健康 二、高职高专大学生自我意识的误区 三、高职高专大学生健康自我意识的培养 章前导引 人类对自我意识的真正研究始于欧洲伟大的文艺