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健康教育　　　　　　－－ 饮食与运动 山东省煤炭临沂温泉疗养院 康复中心 韩　尚　富 现代健康（health) 健康是人在躯体、精神和社会上的完满状态，而不仅仅是没有疾病或虚弱状态。 影响健康四大因素 环境因素：自然环境和社会环境 生活方式因素：吸烟、酗酒、不良饮食结构 和习惯、缺乏运动 生物学因素：遗传与心理 医疗卫生服务因素 健康四大基石 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 四项达标 体重(腰围） 血脂 血压 血糖 肥胖症 概念：体内脂肪堆积过多和（或）分布异常，体重增加，包括遗传及环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。 脂肪分布： 中心性肥胖：内脏和上腹部皮下，男性 外周性肥胖：下腹部、臀部、股部皮下 肥胖目前在全世界呈流行趋势。肥胖既是一个独立的疾病 , 又是 2型糖尿病、心血管病、高血压、中风和多种癌症的危险因素，被世界卫生组织列为导致疾病负担的十大危险因素之一。我国目前体重超重者已达 22.4%, 肥胖者为 3.01%, 因此预防和控制肥胖症已成为刻不容缓的任务。  风 险 高血压 2型糖尿病 血脂异常 冠心病及其他动脉粥样硬化性疾病 脑卒中 某些癌症：内分泌有关和消化系统