如何面对成败得失——我能合理做归因.ppt

小张的烦恼 小张是一名高一学生，他在初中的时候成绩总是名列前茅。上了高中以后，他学习更加努力，上课认真听，课间也不出去玩，基本上不参加任何文体活动。一回到家里就看书做作业，晚上学习得很晚，很少看电视，睡觉经常都要妈妈提醒，但就是这样，小张的成绩也还是处在中等水平，为此他很苦恼，感到学习的压力很大，最近开始出现失望、自卑的情绪，他不知道以后怎么办。 合理归因 这些话你是不是很熟悉…… “哎，题目太难，我又考砸了！” “数学又没有及格，看来我天生没有数学细胞啊！” “这次考试的时候感冒了，影响了我的正常发挥。” “努力了这么长时间，终于拿了一个不错的分数，嘻嘻～” “运气不好啊，复习的内容没有考，考的内容都没有复习。” 不同的考试归因，会有什么样不同的影响？ 　　小红平时学习不错，这次期中考，她没有考好。放学回到家里，妈妈问她考试成绩。小红埋怨这次考试老师出的题太深太难。 　　 有一个人因杀人进了监狱，这个人有两个儿子，若干年以后一个儿子也因杀人进了监狱，另一个儿子却成了家，事业有成，成为一个集团公司的总经理。 有人分别问他们原因，不料他们说了一句同样的话。猜猜看，他们说了一句怎样的话呢？ 　　 两个儿子对自己不同的生活走向所做出的归因看似相同，但在实际上却有着本质的不同。 一个把失败归结于自己受了杀人犯父亲的遗传，不可能会有好的作为；而另一个把成功归于自身的努力去改变外界环境的先天不足。 作业本上做得很对的题，考试错了 有一选择题留空白 做题思路完全正确，但是最后一步答案错了，扣分 试卷上某解答题只写了一个解字 掌握知识不够牢固 得意，精心 紧张。。。。 不仔细 慌张 旁边同学干扰 没思考好 时间没安排 好 题目陷阱 忘记做 掌握、知识不够牢固 心理紧张 三、塞里格曼手指穿箱实验 面对失败时候 首先，归因于自己努力程度不够、学习方法失误和复习方向偏离等这些相对不稳定的内因，不要把原因都推到自身因素之外。 其次，根据实际情况，找一找自身努力之外的某些不稳定的偶然的外因，比如身体原因、环境干扰、家庭变故和试题难度太大等等 这两种归因有利于增强学习的主动性与自觉性，增强责任心与自信心，防止自卑感产生甚至自暴自弃现象的发生。 面对成功时候 首先，肯定成功的主要原因是“自身努力”这一内在因素； 其次，相信自己具备“能力”这一稳定因素，消除自己对偶然因素的侥幸心理。 合理归因提高自尊自信，并进一步增强自己的学习动机和改善自己的学习行为，提高自己的学习成绩。 这 是 我 应 得 的 生活中也需要积极归因 大家相聚，其中一位向四周握手，却唯独漏了你一个人，此时你会想到什么呢？ 我认为他是故意的。 我认为他是在有意使我出洋相。 他是无意的， 可能没看到我。 我认为他这样做有他的道理。 我想知道他这样做的理由可能是什么？ 你是怎样归因，心理感受是怎样的？ 　原因 　（内）外部 　　　影响 　　　题太难 外因 　　　 消极（推卸责任不会再努力） 答案：谁让我有这样的一个父亲呢？ 正确合理的归因 作业本上做得很对的题，考试错了考试时间太短 有一选择题留空白 做题思路完全正确，但是最后一步答案错了，扣分 试卷上某解答题只写了一个解字 其他 运气 情境 努力 能力 不稳定 稳定 因素来源 成败归因向度 归因类别 不可控 可控 外 内 可控性 稳定性 √ √ √ √ √ √ √ √ 维纳的归因理论： √ √ √ √ 能力强——充满信心，趾高气扬 能力弱——丧失信心，听之任之 努力——继续努力，争取再胜 努力不够——相信只要努力就能成功 运气好——侥幸心理，下次不一定会努力 运气差——自认倒霉 or 重新树立信心 任务难——埋怨客观环境，积极性受到影响 任务易——提醒自己认真学习 王某是一名高一学生，他不爱学习,讨厌学习,甚至对学习恨之入骨。 他考试总是不及格，几乎是一路红灯高挂。在一次期末考试时，数学老师在他的试卷上批道：“卷面潦草,思维混乱,简直不是人写的!” 但他并不是一直如此，也曾有过辉煌的时刻：初中连续三年三好学生，在市“希望杯”竞赛中获过三等奖。 一切的改变是从升入高中后的第一次摸底测验开始。他在这次测试中只排在第31名，在接下来的英语测验中又不及格。从此，王毅便丧失了自信心,连他最擅长的数学也爱听不听，作业也马马虎虎…… 是 是 否