多元化健美操在高职高专护生体育课教学中作用研究.docVIP

多元化健美操在高职高专护生体育课教学中作用研究 　　摘要:本文采用拉丁健美操,瑜伽健美操,形体健美操, 体育 舞蹈等多元化健美操课进行教改。此项运动激发了学生的学习热情,调节情绪,增强自信心和表现力,既锻炼了学生的意志,又提高了健美操课程质量,同时增强了学生心理稳定性。 　　关键词:多元化健美操;护生;体育课教学;研究 　　健美操运动被称为“美”的运动。目前已在我国许多高校蓬勃 发展 。健美操课是我校体育教学改革后的主要课程之一。根据我校体育教学的目的,任务以及学生生理,心理特点,结合医学院校护生的职业要求,对学生进行两年不同风格健美操的训练。在护生身体素质,基本形态,心理素质,形体,气质等方面得到一定的效果。现将有关情况报告如下: 　　一、研究对象 　　我们按随机抽样的原则,将07届两个护理班女生126人,分为训体组(65人)和对照组(61人)。其年龄均在17-20岁之间,且身高,体重,腰围,髋围,经统计学处理均无差异。(P0.05)126人均未参加过多元化健美操训练。 　　二、训练方法 　　(一)基本姿态练习 　　1 基本功练习 　　正确的身体姿势是表现健美操“健、力、美”的关键。为了使学生掌握动作的准确性对学生进行:基本步伐:侧并步,向前后走,交叉步,V字步,吸腿等练习。基本手位练习:屈臂、单臂绕环、侧平举、体前屈等。协调性训练:脚背勾绷,上下肢屈伸练习,身体重心的移动肩、腰、背的定位训练等。意念训练:运用正确的意念来控制动作的训练过程,为学生形成正确的技术动作和优美姿态打下良好基础。 　　2 基本技术动作练习 　　在通过健美操训练来塑造健美形体的同时,还要充实美化心灵。要求学生在训练时富有情感与动作姿态。训练内容: 交际舞,拉丁舞,民族舞,形体芭蕾,时装表演等不同风格健美操组合训练,同时伴有丰富的情感。把杠练习,立踵练习及头部配合练习。合理安排素质练习,50m单脚跳,仰卧起坐等。增强护生协调性和腿部力量。 　　(二) 音乐 与动作的配合 　　音乐是健美操的有声助手,它不仅能提高演练的情趣,还能充分的展示健与美的主题。我们在不同风格的健美操教学中特别注意音乐的搭配。如形体练习用抒情优美的音乐,使人心旷神怡;民族舞蹈动律练习使用活泼的曲调,使人轻松愉快;大众健身操练习时使用坚定有力的旋律使人感到激昂慷慨。使音乐与动作达到完美统一。既能激发护生的学习热情又能提高教学质量。 　　(三)表现力的训练 　　表现力是通过面部表情和身体动作两方面表现来完成的。主要分为神态,气质和风格三种,在训练教学中,在教师亲身示范后运用了图片,手势,照片,录像,多媒体课件的手段给学生建立完整生动的动作形象。另外,通过播放音乐等手段,有意识训练学生微笑等生动表情。通过垫上运动纠正学生生理局部毛病。使学生在练习中真正的体会到健美操的魅力。 　　(四)心理素质训练 　　首先从 教育 学,心 理学 角度对护生进行思想教育帮助他们树立正确的人生观,价值观,审美观。并灌输修身方面的理论知识。有计划,有系统安排,不同风格健美操组合。使她们较快掌握知识和技能。其次,针对不同学生的特点,采取不同的要求,特别注意采用鼓励,表扬的方法帮助训练中有进步的同学,让她们对自己越来越有自信,越来越敢于表现。再次为护生开展心理课,并定期为护生举办《健身训练与心理训练》专题讲座。帮助护生克服各方面不良影响引起的问题。并为她们创造一个心情愉悦的学习环境。 1