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心灵的日出 [摘要]本文所探讨的是学生在初三阶段所面临的各种压力。现在由于大学的扩招，高中的录取比例限制升学的压力由原来的高中转到初中。过去高考“千军万马过独木桥”的现象演变成了现在削尖了脑袋上高中的局面，造成最近几年初三毕业生的压力骤然加大，心灵负担加剧。 　　[关键词]初三学生压力 自我压力 家庭压力 社会 压力 　　 　　学期初，班上的小刚同学来到我的办公室，对我说：“侯老师，我不想参加中考了，可以吗？”当时，我一惊！小刚不是一个 学习 成绩特别差的学生，在班里处于中上水平，并且平时学习认真，老师对他也比较放心，认为这是个有潜力的孩子，今天他对我说出这样的话，让我觉得很突然。 　　我问他出了什么事，他不回答，只说不想读书了。我看着他说：“给我一个理由好吗？今天晚上你回去想想，明天我想知道答案，可以吗？”他点点头。 　　第二天一早，我发现我的办公室抽屉里有一封信，是小刚写的，信上说：“我觉得中考的压力很大，现在我非常害怕看见 考试 卷，考试前，我就非常紧张，前几天就会睡不着觉，连续失眠。考试时，经常因太紧张，而不能认真审题。并且考试时，感到心跳加速头脑发胀，昏昏沉沉。真不知如何克服这个毛病。” 　　像小刚这样的学生在初三学生中并不少见，中考给孩子带来了不少压力，我 总结 了一下，关键体现在三个方面。 　　 　　一、自我压力 　　 　　进入初三，学业的压力明显变大，从家长的叮嘱，老师的 教育 声中，孩子们已经明白了中考的重要性，这可以说是人生的第一个也是最重要的一个转折点。因此，学生心里就有了压力，他们也明白初三年级，要以学习为中心，重点抓好自己的学习，尽可能多地掌握各学科的文化知识，才能为圆满完成初中学业打下良好基础。初三年级是学习的又一个飞跃期。这个学期教师传授知识的密度增加了，那学生就要有比较强的复习组织能力。于是，孩子们会自加压力，班级里，每一位学生都为自己定了一个竞争对手，暗暗的和自己实力相当的同学比赛。 　　曾看过一位学生写的作文《品味初三》，有这样一段话：“初三了，学业压力大，谁也不敢放松，于是大家天天开夜车，赛过三班倒的工人。一日有人晚上 930分打电话给彼人问 问题 ，我没好气地答：别吵，我在睡觉！对方大惊：什么，帮帮忙，才930分？你是不是生病了？由此可见一斑。初三是咖啡，浓浓的香味为勤奋的学子提神醒脑，助人夜车开不停，而后使人感觉苦涩不绝于舌根。” 　　学生能有这样的学习劲头，作为班主任的我觉得非常高兴，但高兴之余我又不免担忧起来，孩子的身体吃得消吗？如果总是超越不了自己的竞争对手，会不会产生消极心理,适得其反？这样的学习气氛会不会使孩子们更紧张？ 　　其实我的这些担心是可以避免的，在这方面，我有一些心得。 　　首先，我鼓励学生要正确评价自己，建立自信心，不要为自己定高于自己能力范围的目标，水一口一口喝，饭一口一口吃，循序渐进，为自己定适当的目标，一步一步来，经过平时努力和充分的复习准备是能够达到自己的目标的，即使不能完全达到，只要尽力努力，也就没有什么可遗憾的了。 　　其次，我经常教育学生保持乐观的心态，培养积极的学习动机，保持学习 内容 的新鲜感，学会挖掘所学内容的新意，寻找 科学 的学习 方法 。调整考试动机，把考试作为自己已有知识和才能的一种检验，是战胜自我、锻炼意志的一次挑战，客观看待考试目的，每一次考试之后不要只关心分数不要把考试的分数看得比什么都重要。 　　第三，我还经常提醒和帮助学生控制考前情绪，考试是一种复杂的智力活动，需要良好的情绪和冷静的头脑，多注意劳逸结合，在这方面，我也做了一些努力，去帮助孩子们。早上，我会在班级里播放十分钟轻 音乐 ，让学生一来学校就感觉到环境的舒适，午餐之后，我会精心准备一些学生爱看的视频让他们欣赏，比如名胜古迹、时事新闻等，不仅丰富了他们的知识，又让他们的大脑得到放松，同学们都很喜欢我的安排，他们说，这样使他们感觉学习很有乐趣，很快乐。 　　 　　二、家庭压力 　　 　　 学习 压力大和家庭有着直接联系，现在的家庭都是独生子女，所以家长对孩子要求特别高，期望很大，有些家长总是在向孩子灌输“你的学习成绩是我们家的未来，是我家的全部，如果你们有出息，我们家的将来就靠你了”这样的思想，有的家长对孩子的考分极为关注，订指标，搞奖励，当孩子考分不理想时，轻则训斥，重则动手打，这无形之中就给了孩子巨大的压力，在有时 考试 失利的时候，他们就会非常自责，认为对不起父母，觉得“考不好难以向家长交差”，这往往会使孩子对学习和考试的厌恶情绪加剧，而产生不良后果。 　　而且，过于严肃的家庭气氛，焦虑的父母都是孩子产生焦虑的温床。有些家长在孩子面临升学前非常紧张，每天的脸都是紧绷着的，给孩子买多种补品和大量的复习资料，并停止了