中医养生——情绪调节.docxVIP

中医养生的系列方法——情绪调节 ? ??温习《内经》有关条文： ? ??阳气者，大怒则形气绝，而血菀于上，使人煎厥。（《素问·生气通天论》） ? ??喜怒伤气，寒暑伤形。暴怒伤阴，暴喜伤阳，厥气上行，满脉去形。喜怒不节，寒暑过度，生乃不固。 ? ? 怒伤肝，悲胜怒……喜伤心，恐胜喜……思伤脾，怒胜思……忧伤肺，喜胜忧……恐伤肾，思胜恐……（《素问·阴阳应象大论》） ? ??余知百病皆生于气也。怒则气上，喜则气缓，悲则气消，恐则气下……惊则气乱……思则气结……（《素问·举痛论》） ? ??是故怵惕思虑者，则伤神，神伤则恐惧，流淫不止；因悲哀动中者，竭绝而失生；喜乐者，神惮散而不藏；愁忧者，气闭塞而不行；盛怒者，迷惑而不治；恐惧者，神荡散而不收。（《灵枢·本神》） ? ??虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。 ? ? 是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。 ? ? 是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚、智、贤、不肖，不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。（《素问·上古天真论》） ? ??志意和则精神专直，魂魄不散，悔怒不起，五脏不受邪也。（《灵枢·本脏》） ? ??1.养生首先得养心 ? ? 何谓养心？“恬淡虚无”