第7讲毕业生求职中紧张焦虑心理的调试.pptVIP

第七讲 毕业生求职心理的调试 求职、择业是大学生走向社会的开始，是独立走向生活的第一步。 在择业的过程中，既会遇到外部社会的障碍，本身也可能会产生紧张焦虑。 因此，就需要随时克服内部障碍，不断适应外部环境，最终确定并实现职业目标。 一、“紧张焦虑”的概念和程度情况 一个人紧张焦虑时候的表现，会在眉宇之间，或在嘴角、嘴唇部位，但主要在手上。如果看不出手在抖，那就叫他写个字，那字必是“抖”的。这是因为手的稳定性和心理素质有直接的关系。 一定的紧张或适度的紧张有助于专心工作、学习和择业，也有利于身心健康。只是紧张不要过度。 （一）适度的紧张和焦虑：  1、“紧张”，是一种普遍的心理现象。紧张时，精神处于高度准备状态，兴奋不安，或过于抑制。 ⑴完全不紧张。即放松，或满不在乎。 ⑵过度紧张。一时间，脑子里记忆一片空白或处于混沌状态。 ⑶适度紧张。既专心又平静。  2、“焦虑”——是因某种刺激导致个体的心理形成紧张、担忧、不安的状态。当一个人的某种欲求如毕业生求职，长时间没有实现或估计实现的可能性很小时，就会产生焦虑。 “急性焦虑”——是对当前正存在的威胁所产生的反应。如择业。容易调适。 “慢性焦虑”——对可能发生的事情感到恐惧，可以持续较长的时间。能消磨人的复原能力，给适应环境能力造成障碍。 ⑴完全不焦虑。 ⑵过度焦虑。有诸多症状：表现出对工作、学习和生活的各个方