中老年人眼保健知识讲座201113.pptVIP

中老年人眼保健及常见眼病知识讲座 顺德第一人民医院眼科 李志辉主任 李志辉主任简介 医学硕士 广东省白内障屈光手术委员会委员 广东省医师协会眼科分会委员 佛山市医学会眼科分会副主任委员 顺德区医学会眼科分会主任委员 眼晴的重要性 心灵的窗口 眼睛是人类观察世界的重要器官，又是人类沟通外部世界的渠道。 容貌的中心 是容貌美的重点和主要标志。 “画龙点睛” “美之窗”。  眼的构造 眼的保健 常见眼病 眼球的构造 眼球的构造 眼球的构造 眼睛保健食谱 补充维生素A 动物肝脏、胡萝卜、西红柿、青红椒、菠菜、红枣等深色蔬菜和水果中 富含蛋白质 肉、鱼制品 富含钙、磷 肉汤、油菜、菠菜 富含锌、镉 黄豆、杏仁、紫菜、海带 用电脑的护眼常识 不要将计算机摆在窗边，避免光源从头顶上方照射造成反光。 计算机屏幕和眼睛距离60公分 每看计算机一小时眼睛要休息5分钟(如果可以请闭起眼睛才能达到完全的休息) 多眨眼睛 在桌上摆一杯水增加周边湿度 双手摩擦敷在闭着的眼睛外 看电视的护眼常识 时间不宜过长，中间休息 收看电视机的距离 视距应为电视机对角线6~8倍；29英寸为3点8米 。对着屏幕胳膊伸直，手掌横放，和眼睛放在同一个水平线上，然后闭上一只眼睛，手掌能把