冬季养生景长迁制作整理.pptVIP

活着本钱是： 健康的身体！ 爱护身体就要：学会养生！ 中医说“秋收冬藏”，下面，不谈治病，就谈养生。来探讨“冬季保健与养生”的问题——- 第一章 疾病与保健 1 感冒 原因有： 一，天气突变，冷热失常，即“春时应暖而反寒，夏时应热而反冷，秋时应凉而反热，冬时应寒而反温”之时，加上感冒病毒传播，易引起发病。 二，生活起居不当，寒温失调，如更衣脱帽，贪凉露宿，冒风淋雨而致外邪侵袭。 三，过度劳累出汗受冷风侵袭，或体质虚弱，鼻炎、咽炎、气管炎、脾胃虚弱，稍有不慎，便易感受外邪而发病。 感冒的人必须注意 多喝水：平时就应该养成多喝水的习惯，每天至少喝约2000-2500毫升的水量，若是遇到感冒的时候更要多喝水，不但可以促进新陈代谢，将感冒病毒快速排出体外，缩短发病的天数，并且对于喉咙痛、喉咙发炎、咳嗽等的症状可有效的缓解。　 多卧床休息：对于已经有感冒症状的人来说，比较容易疲累、酸痛，不适合太操劳的工作或是这时再去做运动，都可能因为过度消耗，使抵抗力更减弱而让感冒的症状延长迟不见好转。 2 心血管疾病 冬季是老年人急性心肌梗塞发病的高峰季节，主要是人体受寒冷刺激，引起血管收缩，血中纤维蛋白原增加，血液粘稠度增高，导致血栓形成。 因此一旦出现胸疼、胸闷的症状时要及时含服硝酸甘油等药物，如果5～10分钟后还不能缓解，应及时到医院就诊。 此外