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肥胖带来的危害 建华医院健康管理科 肥胖的危害 ?英文中有这么一句话：You are what you eat. 您是您吃的东西的结果。我们人一生要吃六十到一百吨的食品。所以在座没有一位是娘胎里出来的原装货。吃，对一个人的健康非常重要。现在的小青年，“40岁以前用命换钱，40岁以后用钱换命”。事实上前面可以做到，后面做不到，钱是换不到命的。如果钱能换得到命，现在古代的皇帝也许不少还活着。全球有10亿人超重，3亿人肥胖。 高血脂症： 调查发现，每3名成年人中就有一人患有高血脂症。其中国人饮食西方化，脂肪摄入过量，营养过剩是最大的原因。高血脂症易导致中风，动脉粥样硬化，心脏病。 心脏病 肥胖者心脏的心率是一般人的2倍，主要和饮食也脱不了关系，肥胖者医患心肌梗死，心肌短暂梗塞除了可能导致心脏出现刀割感，甚至引起心律不齐或引发主动脉破裂而致死。 高血压 脂肪累积过多的话不只是全身的血流量增多，血管中的压力也会增加。患高血压的风险增加3.5倍，如果高血压一恶化，肾脏的负担也随着增加。 脑中风 因为肥胖者往往血脂高，血管容易发生粥样硬化，浓稠的血液也易在血管中形成血栓 ，造成脑中风，肥胖名列脑中风第3大因子，脑中风不但排名10大死因，也是造成植物人、肢体障碍、痴呆症最主要原因。 睡眠呼吸暂停综合症 因打鼓鼾发生睡眠呼吸暂停综合症的患者，由1|3是肥胖者。这是因为肥胖者容易发生咽喉气道狭窄之故，这些患者夜间呼吸中止造成脑部间歇性缺氧，无法获得充分休息，因此已在白天打瞌睡，有睡眠呼吸中止症的患者不但易有黑眼圈，因长期以口呼吸也可能造成脸部变形，爱美的人还是减肥吧。 不孕 根据统计，肥胖女性不孕的机会是一般人的3倍，过度肥胖会造成女性内分泌荷尔蒙的卵巢髓质分泌雄性素。体内雄性激素与雌性激素比例不平衡，以致卵巢不排卵而不孕，减肥有助孕之效。 痛 风 近年来肥胖的比例越来越高，以致罹患通风的患者不但增加，也越来越年轻化，肥胖者得痛风的机会是一般人的2.5倍，痛风已被列为心脏病的危险因子，尿酸高会使尿酸结晶沉淀，随着血液在体内各处移动，已造成心血管阻塞，引发缺血性心脏病。 糖尿病 这是因为肥胖者脂肪细胞多，造成胰脏不断增加胰岛素分泌，但因胰岛素的效用差，又会使血糖增高：长期分泌胰岛素的结果，也易引起胰脏衰竭，因此肥胖者交易里患糖尿病。肥胖者发生糖尿病的机会比一般人高5倍，值得注意的是，糖尿病是目前发展中国家中失明，截肢残障，中风，冠状动脉心脏病等最主要的原因。 退化性关节炎 你知道吗？当人体走路时，加在膝关节的压力使人体体重的3.5倍，若是跑步，膝关节所要承受的压力则是人体体重的7倍以上，当然越胖的人膝关节越容易发生影响，肥胖者得退化性关节炎的年龄在50~ 60岁以后，而胖子们发生退化性关节炎的时间会提早，唯有减肥才能减缓关节退化的时间。 脂 肪 肝 脂肪肝和体重有及密切的关系，体重越重脂肪肝的比例越高，所幸这种因肥胖产生的脂肪肝只要控制体重，减少热量摄取，都有逆转回复的希望。事实上脂肪肝对于肥胖者与其说是一种病倒不如说是健康的指标，表示身体再告诉我们：该减肥了 胆 结 石 胆结石不是因吃了太多的脂肪和高动物蛋白食物有关的慢性疾病，肥胖者得胆结石的机率是一般人的3倍，原因和肥胖者好吃高油脂食物有很大的关系。 癌症 癌症是一个令人闻之变色的疾病，目前已增加到3~4人中就有一人患癌的趋势，癌症可以说是现代人最担心的疾病，其中和肥胖也有很大的关系。据美国国家癌症学会所做的调查，肥胖会增加子宫内膜癌，胃癌，大肠直肠癌，结肠癌及胰脏癌的机率，如果超过理想体重40%，男性罹患的机率会增加33%而女性罹患癌的机率则会增加25%。 三高：人群的饮食原则 按含糖指数划分 一、饮料、蛋糕、面包、工业加工食品100% 二、大米、白面80% 三、水果50% 四、肉、蛋、菜、奶0% 五、减肥食谱 合理运动 体重下降10%减少死亡280百万减少患病400百万 健康好身材想要你就来 * *