每天喝一杯,轻松去油腻、消脂肪!很多人都不知道!.pdf

每每天天喝喝一一杯杯，，轻轻松松去去油油腻腻、、消消脂脂肪肪！！很很多多人人都都不不知知道道！！ 到了冬天，又是是美食的 候了，吃个火锅，很多人一到冬天体重就上涨了，重量直 接上升，那么有什么办法能有效的控制油腻，减脂肪呢？下面给大家一下几种，只要 每天喝一杯，去除身体杂质； 1、乌龙茶：去脂节食还暖胃 　　在众多茶类饮品中，乌龙茶的去脂效果最好，而黑乌龙茶不但令去脂效果加倍， 同 也有暖胃的功效。在食物中摄入脂质后，再喝些黑乌龙茶，其去脂效率能比其他 减肥茶高出1倍。同 ，富含的茶多酚比普通乌龙茶的浓度更高，进一步抑制人体对 脂肪的吸收。 2、绿茶：燃烧脂肪、促消化 　　绿茶中更是含有儿茶素，能够在短 间内促进体内卡路里的燃烧，刺激人身体的 新陈代谢，加快减肥的速度。除此之外，绿茶中还含有咖啡因，它能够刺激中枢神经 系统，并释放血液中的脂肪，使身体里的脂肪得到充分燃烧。 3、普洱茶：减肚子、促消化 　　普洱茶含有的脂肪酶对于脂肪的分解具有良好的效果，从而可以增强对肚子上脂 肪的消化和消耗作用，是减肚子的不二之选。但是处于生理期的女性最好不要饮用普 洱茶减肥，因为这样会使对身体有益的铁质营养沉淀下来不被吸收。 4、大麦茶：去油腻、助消化 　　大麦茶可以消除胸闷腹胀之感，增强胃动力。久坐电脑前的白领一族不妨每天喝 上几杯大麦茶。一段 间后，你会发现不仅自己的肠胃功能好了，便秘慢慢消失了， 整个人也清爽起来，真是“一举多得”。 5、荷叶茶：利尿通便、减肥去脂 　　荷叶茶中的荷叶碱含有多种有效化脂的生物碱，能有效分解体内的脂肪。喝了荷 叶茶后，人体肠壁上会形成一层脂肪隔离膜，能有效阻止脂肪的吸收，从根本上减 重，并更有效的控制反弹。 6、柠檬茶：美白肌肤、消脂去油 　　柠檬茶具有消脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑的功效。做法原料都很简单， 只需要备有柠檬、蜂蜜。并将柠檬切片，榨出柠檬汁，用温水冲调，加入适量蜂蜜。 这样一杯酸甜爽口的柠檬茶就搞定啦。 以上六种方法，大家可以试一试，对刮油。减脂肪有很好的效果，虽然这些能消脂去 油腻，但是冬季还是要多注意运动哟。 本文作者：一起练瑜伽网