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目录 饮食禁忌 最强排毒食物 最没营养的几种食物 良好的生活习惯 观看视频 平静心灵的人生哲理 饮食禁忌 一日三餐的饮食禁忌 早餐忌只吃干食 　　 早餐忌只吃鸡蛋 　　 午餐忌吃得太饱 　　 自带午餐不宜带绿叶蔬菜 　　 晚餐不宜过油腻 　　 晚餐忌暴饮暴食 　　 晚餐忌吃含糖过多的食物 　　 晚餐不宜过晚 蔬菜吃法的几种禁忌 　　 青菜忌久存 　　 豆芽忌未炒熟 　　 忌吃菜不喝汤 　　 忌吃素不吃荤 　　 忌给孩子过多吃菠菜 　　 忌边看电视边进食 日常生活中的饮食禁忌 忌饭后喝汤 　 忌吃饱即睡 　　 忌饭后即吃水果 　　 忌饭后吸烟、喝茶 　 　忌饭后即刻洗澡 　　 忌饭后松裤带 　　 忌“饭后百步走” 　 食法禁忌 　　 忌烫食, 快食,暴饮暴食,咸食 　　 晨起忌喝盐开水 　　 忌喝酒御寒 　　 忌吃刚屠宰的猪、牛肉 　　 海带忌长时间浸泡 　 忌多吃汤泡饭 　　 常见食物搭配的禁忌 海鲜与啤酒易诱发痛风 　　 菠菜与豆腐易诱发结石症 　　 萝卜与橘子易诱发甲状腺肿大 　　 鸡蛋与豆浆降低蛋白质吸收 　　 牛奶与巧克力易发生腹泻 　　 火腿与乳酸饮料易致癌 　　 柿子与白薯易产生胃柿石 　　 柿子与螃蟹导致呕吐腹泻 　　 维生素c与虾易发生砒霜中毒 　　 猪肉忌牛肉,芫荽 　　　　 茶与鸡蛋,酒,羊肉 　　　 醋与海参 ,牛奶 ,羊肉,猪骨汤 ,青菜 ,胡萝卜 黄瓜与柑橘 ，西红柿，花菜，菠菜 柿子与酒 　 橘与蛤 　　 西瓜与油条 　　 甜瓜与田螺 　　 柑橘与螃蟹 　　 山楂与猪肝 ，富含维C分解酶的果蔬 ，海味 菠菜与豆腐 ，鳝鱼 最强排毒食物 最没营养的几种食物 人们日常不良生活习惯 1.起床先叠被 　人体本身—也是一个污染源。在一夜的睡眠中，人体的皮肤会排出大量的水蒸气，使被子不同程度地受潮。人的呼吸和分布全身的毛孔所排出的化学物质有145种，从汗液中蒸发的化学物质有151种。被子吸收或吸附水分和气体，如不让其散发出去，就立即叠被，易使被子受潮及受化学物质污染。 　　 2.不吃早餐 　不吃早餐的人则通常饮食无规律，容易感到疲倦，头晕无力，天长日久就会造成营养不良、贫血、抵抗力降低，并会产生胰、胆结石。 3.饭后即睡 饭后即睡会使大脑的血液流向胃部，由于血压降低，大脑的供氧量也随之减少，造成饭后极度疲倦，易引起心口灼热及消化不良，还会发胖。如果血液原已有供应不足的情况，饭后倒下便睡，这种静止不动的状态，极易招致中风。 10个应该养成的良好生活习惯 5、蜂蜜人体细胞忠实的捍卫者 　　面包涂蜂蜜是不是你爱吃的早点?不妨用深暗颜色的蜂蜜，而不用浅色的蜂蜜。据美国一项研究发现，深暗色的蜂蜜，例如森林蜂蜜对人体细胞特别有效，因为它含有丰富的抗氧化作用的保护细胞的物质，并对血液大有好处，能预防心脏循环系统的疾玻、五分钟完全放松 　　当一个人处于完全放松的状态下，身体不会产生抗压激素，从而会感觉舒适宜人。人在这种放松状态下，紧张的情绪得到了释放，受压的肌肤也获得了休憩感。因此，不妨时常提醒自己放松5分钟吧！ 6、餐前餐后多补充水分 　　饭前饭后都应补充大量的水分。身体缺水时，新陈代谢的水平，会比原先降低减少2%。这时候避免喝茶、苏打水、咖啡等含有咖啡因的饮料。在咖啡因的作用下，身体只会吸收一半的水分。 7、精神食粮 　　谁想脑子灵，思维敏捷和工作效率高，谁就应多吃碳水化合物丰富的食品和补充维生素b。核桃、粗面粉面包和香蕉是你首选的壮脑品，因为它们供给你脑力劳动所必需的精神营养。 8、饮食宜粗不宜细 　经常吃健康，未经加工过的水果蔬菜、全麦面包比那些食用加工过的淀粉食品多消耗80%的热量，未经加工食品中的纤维是直接被人体所吸收，而加工过的纤维却是分解成糖分被人体所吸收。随着体内糖分的增加，也会使胰岛素吸附脂肪的能力增加，从而使体内的脂肪堆积。 视频：人一身要养成的50个行为习惯 平静心灵的人生哲理 第8个注意不要活得太累 　　常有人感叹，活得真累。累，是精神上的压力大;累，是心理上的负担重。累与不累总是相对的，要想不累，就要学会放松;生活贵在有张有弛。心累，使人长期陷于亚健康状态;心累，会使自己精神不振。 心别太累，学会解脱自己。 第9个每个人都有自己的活法 　　自己的伤痛自己清楚, 自己的哀怨自己明白, 自己的快乐自己感受。也许自己眼中的地狱，却是别人眼中的在堂;也许自己眼中的天堂，却是别人眼中的地狱。生活就是这般的滑稽。不要总疑春色在人家，关键在于自己心态的调整。 　　过好自己的生活最重要，不攀不比。 第10个喜欢自己才会拥抱生活 　　　　若连自己都不爱，还能爱别人吗?喜欢自己吧。 第11个不必一味讨好别人 　　一味讨好别人就会失去自我，充实自己很重要。 　 第12个