体内藏湿不可忽视,湿气不除,身体就会被慢慢侵蚀,失去健康,中.pdfVIP

体体内内藏藏湿湿不不可可忽忽视视，，湿湿气气不不除除，，身身体体就就会会被被慢慢慢慢侵侵蚀蚀，，失失去去 健健康康，，中中医医专专家家教教你你一一招招祛祛湿湿 现代人多是活的自由随性的，不管健康与否，要先自我感觉良好才行，于是夏天可劲 吹空调，冬天也要秀身材，风寒湿邪就这样悄悄地侵蚀了身体健康，导致十人九湿。 体内藏有湿气起初并不会像伤风感冒那么症状明显，所以也常常受人忽视，可湿气不 除，一年后的你就会大不一样了。 　　一级湿毒：在表皮 　　症状：皮肤骚痒，长湿疹，头脸油腻、长痘。 　　二级湿毒：在肌肉 　　症状：酸，困，累，乏，如肩颈肥厚，酸困，腰酸，乏力。 　　三级湿毒：在骨骼，即是骨寒湿，俗称风湿。 　　症状：肩周炎，肩痛，颈椎劳损，腰痛，风湿关节炎，变天关节就痛。 　　四级湿毒：在脏腑 （子宫、卵巢、脾胃、肺） 　　症状：脾胃虚弱，便秘，多痰，妇科炎症。 　　五级湿毒：在身上 　　症状：（肿瘤）切了又长，长了又切。 人们喜欢有营养的东西，不过，你吃进去再好的食物，如果脾胃不好，处理不了这些 东西，吃啥也白费力气，反而会给脾胃带来负担。因为这些脾胃运化不足处理不了的 东西，储存在肺部就是痰；储存在皮下就形成脂肪，出现虚胖、水肿情况。 　　 　　那么怎么去除体内湿气？ 　　1、运动排湿 　　体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。这些人常常会感觉身体沉 重、四肢无力而不愿活动，但越是不爱运动，体内淤积的湿气就越多，久而久之，必 然就会导致湿气攻入脾脏，引发一系列的病症。 　　运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游 泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。 　　2、留心避湿 　　我们人体内产生湿气，除了自身代谢的问题以外，有很大一部分和环境有关。经 常在潮湿、阴冷的环境中，就容易导致湿气入侵体内。 　　日常生活中应留心下列事项：不要直接睡地板。地板湿气重，容易入侵体内，造 成四肢酸痛。潮湿下雨天减少外出。不要穿潮湿未干的衣服，不要盖潮湿的被子，洗 完澡后要充分擦干身体，吹干头发。房间内的湿气如果很重，多开窗透气。 　　3、穴位贴敷 　　穴位贴敷乃中医外治的一种方 。不经消化道，不走肝肾，通过刺激穴位，激发 经络之气，祛湿散寒，补虚清热，改善 亚健康。在央视的 《健康之路》栏目中也有过 科普。 　　 　　你可能听过，生姜能够祛湿，但是用发酵姜根粉做穴位贴敷疗 ，效果最好。 本文作者：王三喜同志