老年手指操功效没那么神奇.PDFVIP

10 养生 2017.02.06 星期一编辑：曹虹（电话版式：李嘉冕 投稿邮箱：yangsheng@ “老年手指操”功效没那么神奇 说法1 虎口平击36次，可防面部疾病，主要针对视 说法5 虎口交叉互击36次，主要针对手麻、脚麻等末梢循环问题，可 很多老人对微 力模糊、鼻炎、牙疼，预防感冒。 配合4同时使用。 信流传的各种养生 解读：虎口位置的穴位叫合谷穴，合谷穴在中医 解读：同上，要提防出现脑梗意外的可能性。 保健操非常感兴趣， 针灸理疗上，确可镇静止痛，通经活络，清热解表。 说法6 拳击掌心各36次，可提神消除疲劳。 甚至照着做。最近 但常以按压、针刺等方式为主，刺激力量较大，方可达到治疗效果。 解读：掌心位置有个内劳宫穴，双手合十，两劳宫穴相对，可 热传的《2017 老年手 指操》就成了不少人 说法2 手掌侧击36次，主要针对头痛、颈痛；预防骨刺、骨退化。 安神。 日常动作之一。对 解读：从动作来看，可能运用到了后溪穴。把 说法7 手背互击36次，可防内脏问题，主要针对 此，杭州市红十字会 手握拳，掌指关节后横纹的尽头就是后溪穴。这 糖尿病，可调整内脏机能。 医院推拿科主任中 个穴位在针灸理疗上是辅助穴位，可用于缓解治 解读：手背穴位是外劳宫穴，这个穴位对外感 医师汪芳俊表示，这 疗头痛、颈痛，但对骨刺、骨退化并没预防效果。 风寒、流清鼻涕、怕冷等寒症有缓解，但改善内脏机 里面的九个动作只 说法3 手腕互击36次，主要针对心脏病、胸痛、胸闷。 能一说闻所未闻。 能作为日常的养生 解读：这个动作指向的应该是神门穴，这个穴位可用于安定心神，说法8 搓双耳36次，可促血液循环，有利于防止血栓。 保健方法而已，不能 补益心气，有助于调节睡眠，适宜在睡前按压。另外，在手腕处有个养 解读：搓双耳促进血液循环是对的，但防血栓的说法就不对 把它当做疾病的治 老穴，取穴方法是一手手背向上，另一手食指按住手腕骨骼突起最高 了。血栓的形成是由于内在和外在因素共同作用的结果，凭搓双 疗和预防。“尤其是 的地方，然后手向里翻转，食指顺势滑入该突起骨头附近的缝隙内， 耳来预防是不可能的。 其中出现的手脚发 养老穴就在这里。这个穴位是针对老人常见健康问题的养生保健。 说法9 手掌心捂眼睛，可防老花眼，主要针对预防近视、老花以及视 麻、胸闷胸痛等，应 说法4 十指交叉互击36次，主要针对手麻、脚麻等末梢循环问题。 力模糊。 该立即求医。”（摘编 解读：此动作能刺激末梢循环，但手麻脚麻要提高警惕，因为 解读：两手相对搓热，内劳宫穴对准眼睛，眼睛闭上，可缓解 自《每日商报》） 脑梗的表现之一即是手脚突然发麻。 眼疲劳，但不能缓解老花眼。 按揉“养生窝” 节后喝杯养生茶神清气爽 橙皮酱祛痰止咳 保健又强身 原料配料：新鲜脐橙 在人的身体上有很多 过年亲戚朋友轮番聚餐， 胃口不好，推荐喝山楂 或咳嗽有痰，可加上几片薄荷 肉两个、橙皮300 克、冰糖 养生窝，按摩这些地方会有 餐餐不离大鱼大肉，零食不离 茶。山楂中含丰富的有机酸， 叶或一两粒乌梅；如果咽痛厉 30 克、蜂蜜20克。 想象不到的养生功效。 口，随之而来的就是“节日病” 对促进食物消化、减轻积滞有 害，建议添加胖大海，若加上咳 做法：脐橙洗净