这十个表现竟然都是过劳的危险信号！你中招了！.PDFVIP

当前文档由后花园网文自动生成，更多内容请访问 HTTP://WWW.HHYWW.NET 这十个表现竟然都是过劳的危险信号！你中招了！ 来源于:健康时报 近几年，过劳导致的健康问题屡见报端，不少人甚至因为过劳失去了生命 。在实际工作中，除了少数工种特定的职业病之外，与工作相关的身心疾病时 有发生，这种上班族的“过劳”信号往往被人们忽视。 最近，不少网站都登出了过劳的危险信号，记者整理了其中最常见的十个 过劳信号请专家点评，希望给各位一个参考和提醒。 网文摘要 你感觉眼睛酸痛、发胀、干涩、视力模糊，别人看你也觉得眼睛无神，这 就是疲劳产生的作用。我们的眼睛是一个很耗气血的器官，中医说“五脏六腑 之精气皆注于目”，使眼睛发挥“看”的功能。看得久了，气血损耗，眼睛的 各种功能包括调节、润滑、视物等都会减弱。 专家解读 南京市中西医结合医院眼科主任夏承志推荐“3B”护眼法，有助缓解眼疲 劳。 Blink：多眨眼。长时间凝视电脑，会减少眼睛眨动，引起眼睛的干涩，因 此平时应多眨动眼睛，保持眼睛湿润。 Breathe：深呼吸。长时间凝视电脑荧幕常会导致眼部疲劳，短暂的闭幕眼 神，做个深呼吸，放松身心。 Break：休息，每阅读10分钟应看远处10秒，让眼睛放松一会;每近距离用 眼工作1小时，应该休息5分钟，向窗外眺望绿色植物，放松眼睛。 网文摘要 咽喉出现烧灼样疼痛，尤其吃东西时感觉严重，不仅说话费劲，大家还说 你的声音有点沙哑，那么一定是累了。90%的咽痛起源于喉部组织的感染，经常 为病毒感染。劳累时，体内的细胞免疫功能低下，血液中的细胞因子错误地接 受了病毒，感染就在离外界最近的器官——咽喉出现了。当然，环境干燥、过 度用嗓、抽烟也起了一点推波助澜的坏作用。 专家解读 该院耳鼻咽喉科主任杨明点评：咽喉不适的人要注意尽量吃清淡的食物 ，不吃或少吃刺激性食物，以免刺激咽喉加重症状。养成良好的漱口习惯，每 天早上、饭后及睡前都要漱口，保持咽部清洁。说话速度不能过快，连续说话 时间不能过长，若感觉嗓子发干或者说话嘶哑，要及时就诊。 网文摘要 最近经常头痛，看起来总是一副双眉紧锁的愁容，如果属于无病因的头痛 ，很可能就是疲劳。当疲劳出现时，精神紧张、情绪焦虑已经有一段时间了。 大脑是神经最集中的器官，紧张时神经会呈现兴奋状态，需要血液、氧气补充 ，长期紧张兴奋，大脑会出现供血不足，造成神经性头痛。 专家解读 该院疼痛科周建斌主任表示，对于很多上班族来说，颈椎一直处于过劳状 态，颈椎一旦发病会刺激头部敏感组织，压迫、损伤神经，产生头晕、头痛等 症状。颈椎病虽不是引起头晕的唯一原因，但如头晕多次因颈部活动造成，那 就很有可能是颈椎病，要及时治疗。 网文摘要 感觉脖子、肩膀僵硬，头部维持在一个姿势不敢活动，像个机器人，这说 明你的颈椎严重过劳了。颈椎、韧带、肌肉间是一个稳定的结构，长期保持一 个姿势，颈椎会退化、韧带会松弛、肌肉会痉挛，造成颈椎疲劳，放散到肩颈 部，就出现了僵硬麻木。 专家解读 该院推拿科戴奇斌主任表示，好多颈肩部肌肉劳损的患者畏惧针灸治疗 ，这种情况下，可以尝试走罐治疗。走罐是延伸(单纯)拔罐“吸力”为“滑动 摩擦力”，即将单罐的负压吸力与走罐时的摩擦力，共为合力，作用于人体体 表皮层，通过掌握走罐的速度、频率、密度(面积)，控制合力的大小、方向、 作用力点，达到选择性和增强吸拔的强刺激、弱刺激，调节人体脏腑、经络气 血功能，起到防治疾病作用。 网文摘要