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技巧运动员比赛心理调控的研究 　　摘 要：心理素质是技巧运动员综合素质的重要组成部分，在当前技巧运动比赛难度加大，竞赛规则不断调整，技巧动作技能水平逐步提高的背景下，技巧运动员能否取得最佳成绩，不仅是体能、技能的角逐，更是竞技状态的较量。心理素质的高低，是决定竞技状态优劣的重要因素，技巧运动的翻腾、平衡、抛接等动作特点，决定了运动员必须具有稳定、沉着、冷静、自控力强的心理状态。如何化解运动员心理障碍，强化心理训练调控，保持最佳心理优势，已成为挖掘运动员训练潜力的重中之重。 　　关键词：技巧运动员 心理调控 研究 　　中图分类号：G8 文献标识码：A 文章编号：1672-3791（2013）04（c）-0219-02 　　心理素质是人的整体素质的组成部分。以自然素质为基础，在后天环境、教育、实践活动等因素的影响下逐步发生、发展并形成。心理素质不仅包括人们通常所认为的情绪稳定、意志坚强，还包括认识过程和个性等内容。运动员的竞技状态是运动员训练和比赛中所必需的心理品质和个性心理特征，是运动员针对竞争激烈的赛场上面对瞬息万变的局势，对心理作出的应变调整，其心理的调适度、心理的承压力、精神的意志力等因素，直接制约并主导着技战术的发挥。运动员心理上一旦调控到适度的心理应激和稳定积极的发挥状态，便能牢牢把握赛场上的主动权。怎样才能使运动员善于学会控制和调节自己的心理状态，提高训练和比赛的效率？将心理训练融入技战术训练，实现体能、技能与心理潜能训练三者有机结合，已成为提高技巧运动成绩的大势所趋。在奥运战略的宏观政策影响下，一度辉煌的我国技巧运动已被俄罗斯等强国远远甩在身后。在这一背景下，我国技巧运动要想再创昔日辉煌，唯有在提高难度、高度和艺术含量上下功夫，而为难度高度提供强力支撑的，便是运动员亟待提高的心理综合潜能。如何打造技巧运动员积极稳定、心智健全、处变不惊的竞技状态，常规心理训练、参赛角色定位、克服认知焦虑情绪、临场应变心理调控等因素至关重要。 　　1 常规心理训练要与训练同步 　　良好的心态制导着有效行为，技巧运动员的心理训练要从早开始，达到与体能、技能训练同步。首先，要加强对其重要性的认识。在训练中，让运动员从最初接受技巧运动项目的训练开始，就在心理影响的伴随下，本着自觉自愿、区分差异、持之以恒的原则，逐步提高控制和调节个人思维、行为、认知、判断等能力。技巧运动员只有具备了能自我控制不良心态，保持心理稳定的能力，才能以高度集中的注意力，保持敏捷快速的思维反映，继而达到从善如流的技能发挥。反观那些比赛技能不错的技巧运动员，因没有养成较好的心理自控力，针对比赛中出现的不利因素，不能及时调节心理，以致出现被焦虑心理和低落情绪缠绕，结果造成比赛失利。技巧运动的技术性、惊险性以及高难度性，决定了运动员必须练就沉着、冷静、稳定的心态。 　　技巧运动归属于技能类中的难美竞技项群项目，难与美是该项目本身最显著的特点。实践证明，技巧运动无论其动作的平衡柔韧观赏性、队员的整体协调性，还是惊险奇美的创新性，都对运动员的心理素质提出很高的要求。运动员的心理训练抓得越早，不仅会赢得主动，大面积提高运动员的运动训练成绩，而且能高概率地发挥出运动员应有的训练水平。正如著名教育家苏霍姆林斯基所说的：“没有心理上的修养，体力的、道德的、审美的修养就不可想象。”由此可见，心理素质建设在整个素质结构中处于基础与核心的地位。中共中央、国务院在1993年印发的《中国教育改革和发展纲要》中要求：“全面提高学生的思想道德、文化科学、劳动技能和身体心理素质，指导学生的观念、知识、能力、心理素质方面尽快适应新的要求。”可以说，运动员的心理训练与心理能力提高，是技巧运动员全能素质有待开掘提升的空间，有了积极健康和稳定的心理状态为基础，运动员的训练技能才能得到较高水平的发挥。 　　2 赛前调整准备做到有备无患 　　2.1 运动员赛前的心理特征表现 　　技巧运动员的赛前心理会产生程度不同的情绪波动，主要表现在心理过度紧张、认知性焦虑等心理变化，这些情绪体验对竞赛运动成绩产生重要的影响。一是情绪失度兴奋。表现为心跳骤然加速，呼吸逐渐加快，渐而造成血压升高。行为上表现为曾经熟练的动作变得生疏，注意力很难集中。二是赛前情绪淡漠。运动员一旦精神萎靡，容易造成情绪低落，临阵出现胆怯，身体莫名其妙感到疲乏，动作拘谨不到位。特别在多人项目中，容易形成情绪连环反应。三是连锁失误效应。技巧动作的复杂多变本身给运动员造成很大的精神压力，所有项目都要完成一连串的成套动作，其中任何一个动作的失误，都会影响整套动作的完成。心理自控能力不强的运动员，面对自己或队友突然出现的失误，不能够放下思想包袱，因分神容易形成连环失误效应。四是盲目轻敌自信。运动员过于自信，盲目轻敌，不能知己知彼，过于高估自己