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民族体育专业学生受伤特点及预防 　　中图分类号：G804 文献标识：A 文章编号：1009-9328（2015）09-000-02 摘 要 随着我国经济的发展，人民生活水平的提高，身体的健康越来越受到人民的重视。但是体育运动实践中有一个问题是我们不能回避，并且亟待解决的，即运动损伤的问题。本文主要通过问卷调查法和文献资料法，对烟台市鲁东大学在校民族体育专业学生进行调查研究和分析，探究其受伤的特点，从而根据其受伤特点做出科学的预防 关键词 民族传统体育 学生 受伤 预防 一、研究对象与方法 （一）研究对象 以烟台市鲁东大学体育学院在校民族体育专业学生为研究对象 （二）研究方法 本次调查详细查阅近年来与本研究相关的书籍、期刊文献、论文资料，以及网上资料（包括中国知网、网上论坛等） 1.文献资料法：查阅相关的书籍、期刊文献、论文资料等了解运动损伤的发生机制及各损伤的特点 2.调查问卷法：本研究通过直接发放和通过教师间接发放的方式对鲁东大学在校100名民族体育专业大学生进行问卷调查，并与相关的体育教师进行咨询，共发放调查问卷100份，回收95份，有效问卷89份。问卷发放前已进行信度和效度检验 3.归纳总结法：对收集来的数据进行归纳总结、分析 二、损伤的调查结果 （一）损伤的种类与发生率 1.损伤的分类 身体的损伤一般分为：刺伤、挫伤、髌骨劳损、椎间盘突出、肌肉拉伤、关节韧带损伤、滑囊炎、腱鞘炎、半月板撕裂、疲劳性骨膜炎、软骨炎、肩袖损伤、神经损伤、擦伤、撕裂伤、切伤、脑震荡、内脏损伤、骨折、关节脱位、其他等 根据受伤组织结构的不同又可以分为：皮肤损伤、肌肉、肌腱损伤、关节软骨损伤、骨及骨骺损伤、滑囊损伤、神经损伤、血管损伤、内脏损伤、其他等 2.损伤次数与发生率 按损伤的部位：如表1。主要发生在：踝关节、肩关节、膝关节、指关节、肘关节、腕关节等 按运动损伤的程度：如表2。主要损伤有：擦伤、肌肉拉伤、撕裂伤、关节韧带损伤、挫伤、肩袖劳损等 （二）民族体育专业学生受伤特点 1.武术套路损伤特点 竞技武术套路运动损伤较为普遍。被调查的民族体育学生在损伤轻重上多属于轻度损伤和中度损伤。损伤部位主要有踝关节、肩关节、膝关节、指关节、肘关节、腕关节（如表1）。按损伤部位所占比例依次是：擦伤、肌肉拉伤、撕裂伤、关节韧带损伤、挫伤、肩袖劳损（如表2） 竞技武术套路在训练中对跳跃与腾空动作的要求是要有高度、落地稳，并且在落地时经常需要屈膝半蹲、盘膝、直膝，甚至做出劈叉等动作，这很容易造成膝关节、肩关节、踝关节等的损伤。又由于这样或者那样的原因，造成动作完成失败从而带来损伤的发生。综观当今武术发展每个难度、超高难度的动作都是对运动员身体能力、身体素质和技术水平极限的挑战，这往往也带来了各种运动损伤的发生 2.散打损伤的特点 散打是以踢、打、摔为内容的现代竞技项目，也是一种很实用的搏击之术。按其受伤类型分依次是：拉伤、擦伤、挫伤（如表2）。按其损伤病程依次是：急性损伤、慢性损伤 造成损伤的主要原因是散打的对抗性决定的，其中头部损伤最严重，四肢次之，因为散打主要是通过摔、拳、腿击打对方而得分。头部是散打有效的得分点，也是取得优势与胜利最有效的部位之一。竞赛时期是散打核心训练周期的重要组成部分，运动负荷的逐渐增大，特别是运动强度的不断增大，精神高度集中，极易造成身体的疲劳，也容易引起慢性损伤和旧伤的发生 3.舞龙舞狮损伤特点 龙狮运动是由屈伸、步法变化、翻腾跳跃等高难度的复杂技术动作组合而成。随着舞狮舞龙动作难度的不断加大和竞争的日益激烈，造成了在训练或比赛当中各类损伤情况的发生 其损伤一般发生在：小腿及踝、膝部、腰部、腕及手部、肘、肩、大腿等。小腿及踝、膝发生的几率相对比较高，而且多集中在上肢与下肢。舞龙舞狮跳跃动作较多，技术不正确，过度疲劳，以及下肢踝部柔韧性与力量的不足都会造成舞龙舞狮运动损伤的发生；另外各关节的解剖结构决定了当身体处于屈伸位时稳定性较差，也容易损伤 三、运动损伤的预防原则 （一）提高预防的意识 运动损伤的发生，常与体育运动参加者、组织者、指导者对运动损伤的危害认识不足，缺乏预防运动损伤的基本知识有关。因此要充分认识运动损伤对体育锻炼参加者带来的危害，在组织上与纪律上以及安全性方面进行教育，克服麻痹的思想，树立以预防为主的思想观念 （二）及时纠正错误动作 正确的技术动作有助于减少运动损伤的发生，而错误的技术动作很容易导致运动损伤的发生，特别是错误动作所造成的局部负荷过大所造成的损伤。所以对于错误动作要及时纠正，还应该加强易伤部位的肌肉力量与柔韧性的练习来减少甚至是免于造成损伤的