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三月电子养生期刊 养 生 篇 9大抗衰老食物 养颜美容更年轻 1、西兰花：提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性。 2、蜂蜜：蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及 糖类，对于皮肤是绝佳的保养品 。 3、海带：海带含有丰富的矿物质，可以调节血液的酸碱度 ，防止皮肤过多分泌油脂。 4、牛奶：有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹， 对于皮肤的保养有着非常大的好处   5、鱼类: 可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物 质，防止皱纹产生，是帮助女性延缓衰老的食物之一。 6、西红柿: 有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，并且预防黑眼圈. 7、大豆： 防止色素沉着 、延缓女性的衰老、推迟更年期的来临 。 8、胡萝卜： 增强皮肤的抗损伤能力，还有助于保持皮肤弹。  9、苹果：苹果富含纤维物质，可补充人体足够的纤维质，降低心脏病发病率，还可以减肥。  不是所有感冒都可喝姜汤发汗 姜是辛温食物，能发汗解表、祛风散寒，所以当遭遇风 吹雨淋、风寒侵袭时，及时喝一碗红糖姜汤、可乐姜汤，治 感冒都有不错的效果。但对于风热感冒，人体本来已经感受 了风热，或者寒邪入里化热，如果这时再服用生姜类温热药 ，就如同火上浇油，会加重内热。下面我们来看看怎么做才 是正确的做法吧： 1.如果是受了风寒，患者感觉全身怕冷、流鼻涕，且舌苔 淡白，可选择喝姜汤。 2.风热感冒患者往往有发热症状、喉咙痛、流黄鼻涕、大 便干结 ， 则易选用辛凉的药物如菊花、 金银花、 板蓝根等 泡水喝，或者吃些银翘解毒颗粒等中成药，对症施治。 职 场 篇 办公族按摩百会穴提神醒脑 现在职场压力越来越大，房贷、车贷，给年轻一 族无形中带来了很大压力，疲乏、累，压力大，是 现在很多年轻人的代名词，我们该怎样去自我缓解 呢？ 位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处，按 摩此穴不仅能提神，还可缓解头痛症状。具体方法是：用双手拇指或食指分别置于两侧太 阳穴，做轻柔缓和的环形转动，持续30秒。此法适 用于各类人群，但注意不可用力过度，以感觉酸胀 即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑的疲劳 程度来进行调整。 1.百会穴： 位于头顶正中央处，按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。 具体方法是：用双手拇指或食指叠按于百会穴，缓缓用 力，以有酸胀感为宜，持续30秒，同时可做轻柔缓和的环形 按揉，反复做5次。 2.风池穴： 位于头后颈部两侧凹陷处， 是足少阳胆经的穴位，按摩 此穴除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑 前工作或长时间伏案的人效果更好。具体方法是：保持身体正直，头后仰，两手拇指分别置于 两侧风池穴， 做环形转动按揉1分钟，以有明显的酸胀感为 宜，反复做5次。 七个好办法预防电脑辐射斑 信息时代，人们享受着电脑带来的高效、便捷， 但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害，应 该怎样才能轻松搞定让人烦恼的“电脑辐射斑”呢？ 1、注意皮肤清洁。 2、对经常上网的人，增加营养很重要（多吃蔬菜水果、优质蛋白）。 3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。 4、每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子。 5、应尽可能购买新款的电脑。 6、趴着睡觉要记得关机，而不只是把屏幕关掉 。 7、定时涂抹防晒霜（上妆前涂上防辐射隔离防晒 霜， 可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害，减少 色素沉淀的机会 ） 祝大家： 快乐工作 ！健康生活 !