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三月电子养生期刊.pptVIP

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三月电子养生期刊 养 生 篇 9大抗衰老食物 养颜美容更年轻 1、西兰花:提高皮肤抗损伤能力、保持肌肤弹性。 2、蜂蜜:蜂蜜含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及 糖类,对于皮肤是绝佳的保养品 。 3、海带:海带含有丰富的矿物质,可以调节血液的酸碱度 ,防止皮肤过多分泌油脂。 4、牛奶:有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹, 对于皮肤的保养有着非常大的好处 5、鱼类: 可以消除损伤皮肤胶原及皮肤保湿因子的生物活性物 质,防止皱纹产生,是帮助女性延缓衰老的食物之一。 6、西红柿: 有助于展平新皱纹,使皮肤细嫩光滑,并且预防黑眼圈. 7、大豆: 防止色素沉着 、延缓女性的衰老、推迟更年期的来临 。 8、胡萝卜: 增强皮肤的抗损伤能力,还有助于保持皮肤弹。 9、苹果:苹果富含纤维物质,可补充人体足够的纤维质,降低心脏病发病率,还可以减肥。 不是所有感冒都可喝姜汤发汗 姜是辛温食物,能发汗解表、祛风散寒,所以当遭遇风 吹雨淋、风寒侵袭时,及时喝一碗红糖姜汤、可乐姜汤,治 感冒都有不错的效果。但对于风热感冒,人体本来已经感受 了风热,或者寒邪入里化热,如果这时再服用生姜类温热药 ,就如同火上浇油,会加重内热。下面我们来看看怎么做才 是正确的做法吧: 1.如果是受了风寒,患者感觉全身怕冷、流鼻涕,且舌苔 淡白,可选择喝姜汤。 2.风热感冒患者往往有发热症状、喉咙痛、流黄鼻涕、大 便干结 , 则易选用辛凉的药物如菊花、 金银花、 板蓝根等 泡水喝,或者吃些银翘解毒颗粒等中成药,对症施治。 职 场 篇 办公族按摩百会穴提神醒脑 现在职场压力越来越大,房贷、车贷,给年轻一 族无形中带来了很大压力,疲乏、累,压力大,是 现在很多年轻人的代名词,我们该怎样去自我缓解 呢? 位于眉梢和外眼角之间向后约一横指凹陷处,按 摩此穴不仅能提神,还可缓解头痛症状。 具体方法是:用双手拇指或食指分别置于两侧太 阳穴,做轻柔缓和的环形转动,持续30秒。此法适 用于各类人群,但注意不可用力过度,以感觉酸胀 即可。一般按摩的次数可多可少,可视大脑的疲劳 程度来进行调整。 1.百会穴: 位于头顶正中央处,按摩此穴可提神醒脑、升举阳气。 具体方法是:用双手拇指或食指叠按于百会穴,缓缓用 力,以有酸胀感为宜,持续30秒,同时可做轻柔缓和的环形 按揉,反复做5次。 2.风池穴: 位于头后颈部两侧凹陷处, 是足少阳胆经的穴位,按摩 此穴除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑 前工作或长时间伏案的人效果更好。 具体方法是:保持身体正直,头后仰,两手拇指分别置于 两侧风池穴, 做环形转动按揉1分钟,以有明显的酸胀感为 宜,反复做5次。 七个好办法预防电脑辐射斑 信息时代,人们享受着电脑带来的高效、便捷, 但同时我们的皮肤也在遭受着电脑的无声侵害,应 该怎样才能轻松搞定让人烦恼的“电脑辐射斑”呢? 1、注意皮肤清洁。 2、对经常上网的人,增加营养很重要(多吃蔬菜水果、优质蛋白)。 3、不定时地喝些枸杞汁和胡萝卜汁。 4、每天上午喝2至3杯的绿茶,吃一个橘子。 5、应尽可能购买新款的电脑。 6、趴着睡觉要记得关机,而不只是把屏幕关掉 。 7、定时涂抹防晒霜(上妆前涂上防辐射隔离防晒 霜, 可以有效地阻挡电脑辐射对肌肤的伤害,减少 色素沉淀的机会 ) 祝大家: 快乐工作 !健康生活 !

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