从左脑状态进入右脑状态的方法.docVIP

从左脑状态进入右脑状态的方法 ??? 我们的右脑和左脑有着不同的信息处理回路，大脑会根据不同的信息选择不同的回路。如果我们能将大脑的状态从左脑转移到右脑，就能更好的利用右脑的潜在能力。其实在日常生活中，我们会无意识中进入右脑状态，如我们集中精神思考某一件事情时，或是完全沉浸在音乐或是书籍中时，就听不到周围的喧闹声。大家都有过这种体验吧，这种时候也就是意识非常集中的时候，我们就会从正常的状态突然进入到白日梦的状态。在高速公路上飞驰的时候，我们常常会产生一种时间消失，从不安和紧张中解放出来的快感，这种身体的感觉和平常的情况完全不同。与在高速公路上奔驰相同，高速视听读训练中的速视、速听、速读也是一种高速体验。普通的视、听、读训练利用的是左脑的信息处理回路，而高速视听读训练利用的是右脑的信息处理回路，当左脑无法处理高速输入的信息时，就会切换到右脑，派右脑来处理。有左脑工作状态切换到右脑工作状态，就打开了右脑的大门。 ??? 这种方法可以分为三个步骤进行： 1、冥想 ??? 冥想就是通过快速放松的技巧迅速获得放松的感觉，它是转换到右脑状态的第一步。如果人感到紧张和不安就无法发挥右脑的作用，而冥想会使身体放松下来，心情平静，心无杂念，有助于开发右脑。 2、呼吸 ?? 在冥想的过程中，还要自然的调整自己呼吸的频率，将身体和意识合为一体。因此开发右脑的第二步骤就是呼吸，即通过呼吸集中意识。为了做到这一点，必须使用和平常不同的深层呼吸方法——丹田呼吸法，所谓丹田是指脐下三寸的地方，即下腹部。 ??? 丹田呼吸法有以下三个部分组成：呼气，吸气，屏气，重点是放在呼气上。 ??? 首先，放松心情，呼气5秒钟。将双手交叠，放在丹田处，将身体向前倾，同时收拢嘴，把胸腔里的空气尽可能的全部吐出来，这时人内心的不安、烦恼，以及负面的能量都随着气息排出了体外。 ??? 接着，一边直起身子，一边用鼻子吸气，使腹部凸起，这是积极的、正面的能量会从头部进入你的身体，接着将吸入的气沉落到丹田，将注意力集中在丹田，感觉丹田变硬。 ??? 最后，屏住呼吸5秒钟。然后恢复到自然的呼吸。 3、想象 ??? 想象就是闭上眼睛，在大脑中浮现出图像，这可以开启右脑的照相记忆功能。 ??? 运动员想想自己在赛场上的了冠军；上班族可以想象自己升职或是当上了老板；学生可以想象自己高考很成功，考进了理想的大学……反复进行想象练习，就可以在右脑的状态下，充分的利用右脑的照相记忆能力和其他的功能了。