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养生专题
世界卫生组织WHO发布健康的十大标准： 1、有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活以及工作的压力。 3、善于休息，睡眠良好； 4、应变能力强，能适应环境的各种变化； 5、能抵抗一般性感冒和传染病 6、体重适当、身材匀称、站立时，头、肩、臀位置协调； 7.眼睛明亮，反应敏锐，眼睑不易发炎； 8.牙齿清洁、无缺损、无疼痛、齿龈颜色正常、无出血； 9.头发光泽、无头屑； 10、肌肉、皮肤有弹性，走路轻松； 懂得养生，自己掌控生命！ 中国是最懂得养生的国家 优秀的养生文化，是中华民族的瑰宝。 中国人的平均医疗支出世界排名188位。 但是中国人的平均寿命是72岁，世界排名20位。 * * 吴迎辉 什么是健康： 世界卫生组织（WHO）给健康下了经典的定义： “健康是身体上、生理上和社会适应上的完好状态，不仅仅是没有疾病和不虚弱”。 健康到底有多重要？ 1健康 0金钱 0房子 0车子 0妻子 0儿子 0更多 …… “1”代表着健康，“0”代表着您所拥有的一切。 少一个或两个“0”影响不大，但如果少了“1”呢？ 世上什么都可以没有，但千万不要没有健康。 世上什么都可以有，但千万不要有病。 2、处事乐观、态度积极、乐于承担责任，不挑剔。 这就是中国人注重养生的效果 合理养生：饮食、起居、运动、情绪。 饮食：结构合理，不偏食挑食 定时定量，不暴饮暴食 温热适应，不过冷过热 起居：劳逸结合，适度睡眠 运动：持之以恒，防止过量 情绪：保持积极乐观的心态，培养良好的兴趣 日常生活中，要注重饮食起居运动情绪，才能为健康提供保障。 全球十大垃圾食物(WHO) 烧烤类 腌制类 冷冻甜品类 罐头类 话梅密饯类 方便面类 加工肉类 饼干类 油炸类 汽水可乐类
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