清蒸鳊鱼.docVIP

清蒸鳊鱼 (清蒸鳊鱼)说到清蒸鱼,大家都知道要买特制的蒸鱼豉油味道来配,味道会更鲜美.其实用普通的生抽也可以做出同样的效果.生抽是什么?大家可以参考我的另一篇博文公公的秘制台式卤猪脚,认识生抽,老抽,酱油?但生抽的品牌也要有选择,不好的调味料做出来的味道会差很远.我最常用的调味料品牌就是佛山的海天和李锦记.首选海天,因为价格适中,味道也很好.李锦记的价格相对贵一些. 这个蒸鱼豉油是我最喜欢吃的味道,我最爱就是把里面的姜葱配着鱼一吃起..大家总笑我是北方人,爱吃姜葱.所以我也放的特别多的葱.不喜欢吃的可以少放些..我个人觉得鳊鱼肚腩太肥,要配着葱一起吃才能解腻. 材料: 鳊鱼 1条? 植物油 2大匙? 黄酒 1大匙 蒸鱼豉油:?海天金牌生抽3大匙? 细砂糖 1又1/2茶匙 姜丝适量 红葱段适量(也可用普通的香葱段) 红葱段是什么??红葱段是红葱头长出来的香葱,味道比普通的香葱要辛辣,味浓.在广东的冬天通常都可以买到这种葱. 制作方法: 01.姜切成细丝,红葱切成长段. 02.鳊鱼去鳞剖腹洗净.用黄酒在鱼身上均匀涂抹腌制十分钟. 03.事先把海天金牌生抽3大匙? 细砂糖 1茶匙放入碗内调配好. 04.锅内放入油,冷油把姜丝略爆香.(不用爆至焦黄,干身,只要略爆就可以了) 05.把香葱段投入,翻炒三两下马上熄火,让余热继续爆约1分钟,倒入调好的生抽汁混合即可. 06.锅内放上蒸架,倒入凉水.盖上锅盖烧开后摆上鱼盘,鱼身下用两只筷子托起.再次盖上锅盖,大火蒸10至12分钟即可.蒸好的鱼抽出筷子.把鱼盘中的水(蒸鱼时蒸出来的水)倒掉.淋上事先烧好的蒸鱼豉油即可.喜欢吃辣的,可以在蒸鱼时在鱼身上摆些红椒. 蒸鱼必须选新鲜的鱼,不可买冰冻鱼或是放置了很久的鱼. 蒸鱼就是要吃鲜嫩的口味,视鱼的大小蒸(十至二十分钟)不需要蒸太长时间.要看鱼是否有熟,只要用一只筷子在鱼背上(鱼身上肉最厚的地方)插入.如果可以插的动就表示熟了. ?? 营养价值 　　鳊鱼具有补虚，益脾，养血，祛风，健胃之功效，可以预防贫血症、低血糖、高血压和动脉血管硬化等疾病。 　　饮食宜忌 　　1.适宜贫血，体虚，营养不良，不思饮食之人食用； 　　2.凡患有慢性痢疾之人忌食。　 　　如何巧去鱼腥味： 　　1.将鱼去鳞剖腹洗净后，放入盆中倒一些黄酒，就能除区鱼的腥味，并能使鱼滋味鲜美； 　　2.鲜鱼剖开洗净，在牛奶中泡一会儿既可除腥，又能增加鲜味； 　　3.吃过鱼后，口里有味时，嚼上三五片茶叶，立刻口气清新。