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长寿的15种途径 1. 不要睡过头不按打盹按钮是有原因的：据《大众精神病学档案》2002年二月刊研究显示睡眠过多 会减少预期寿命。这项研究发现每夜睡眠超过八小时以上的人死亡率明显高于正常人。但后半夜参加派对者也不应庆幸：研究表明睡眠低于四 小时同样会增加死亡率。睡眠在六小时到八小时之间的人被证明活得最长。 2. 要乐观明尼苏达州罗彻斯特梅奥医院的研究人员发现相比那些更倾向于悲观的人，乐观的人可减少百 分之五十的早死风险。这些发表于2002年八月罗彻斯特梅奥医院会议录的研究结果，清楚地表述：那些对生活有积极态度的人更可能压力减少 ，更好地应对逆境，也会更健康。乐观者倾向于比悲观者有更低的血压，有很大可能与积极心态怎样对压力作出反应有关。 3. 更多性爱不要在这里抗议。有足够的证据表明性可以使我们保持健康并延长寿命。据研究人员表 述，并不是由性生产的实际生物反应可以使我们活得更久。有亲密的性意味着你压力会更少，更快乐和放松，所有这些因素都会降低血压防止 中风和心脏病。美国医学会2004年四月刊发现：“高射精频率与前列腺癌危险降低有关” 4. 养个宠物拥有宠物特别是狗宠物的人会比没有宠物的压力更少也更少看医生。根据艾瑞克·弗里 德曼(Erica Friedmann)领导的关于宠物对我们健康的影响的第一项研究揭示，在突发性心脏病人中，有一个宠物比一个宠物都没有的人生存机 率要长12