学生防溺水安全知识选读.ppt

牵引抽筋的骨肉，使收缩的肌肉伸展和松弛 具体的解脱方法如下 手指抽筋 将手握成拳头，然后用力张 开，这样迅速交替做几次， 直到解脱为止 在水中解脱抽筋的方法 一个手掌抽筋 另一手掌猛力压抽筋的手掌， 并做振颤动作 在水中解脱抽筋的方法 上臂抽筋 握拳，并尽量曲肘，然后用 力伸直，反复几次 在水中解脱抽筋的方法 小腿或脚趾抽筋 先吸一口气，仰卧在水上，用抽筋 肌体对侧的手握住抽筋的脚趾，并 用力向身体方向拉，另一只手压在 抽筋一侧肌体的膝盖上，帮助伸直， 就可以得到缓解 如一次不行，可以连续做几次 在水中解脱抽筋的方法 大腿抽筋 吸一口气，仰卧水上，弯曲 抽筋的大腿，并弯曲膝关节 然后用两手抱着小腿用力使 它贴在大腿上，并加振颤动 作，最后用力向前伸直 在水中解脱抽筋的方法 胃部抽筋 先吸一口气，仰浮水上迅速 弯曲两大腿，靠近腹部，用 手稍抱膝，随即向前伸直， 注意动作不要太用力，要自 然 在水中解脱抽筋的方法 再次强调：不管发生什 么样的抽筋，都先向同伴或 其他游泳者呼叫：“我抽筋 了，快来人呀!” 在水中解脱抽筋的方法 * 救人要快，但入水不可冒失，要避免因水浅使自己