怎样在冬天做一个有觉悟的健身客.pdfVIP

怎怎样样在在冬冬天天做做一一个个有有觉觉悟悟的的健健身身客客 导语：这冬天冷的下班回家只想躺，能直接 健身房健身的说明你真的是个非常有觉 悟的人。但是如何成为一个有“觉悟”的人，That is a question 　　有一套适合冬天的装备 　　健身达人说“没有坏天气，只有不好的运动服”，如果你在户外运动，那么你需要 一些保暖切质量好的冬季运动服。比如紧身裤、手套、头巾等等，包裹严实避免感冒 风险。 　　如果你实在健身房那么你只需要一些“新”衣服，增加你 健身房的动力。所有人 都喜欢穿新衣服的嘛，健身也不例外。 　　制定一个长而有效的计划 　　“就像大多数事情一样，设置了一个计划，你的目标是保持动力，别偷懒。”这个 计划最好使对自己身体塑造很强的，你可以在一个冬天发现自己身体的变化。最好不 要太复杂，这样会消减你的动力。 　　待在家里 　　外面天寒地冻，任谁可能也没兴趣走 健身房或者说在室外长时间运动。这并不 意味着你可以“放弃”自己，你可以找一些健身的视频或者健身的app在家也得动起来。 　　选择一些健身课或者加入一些健身组织 　　说的简单点，这些课程或者组织，你会遇到一些志同道合的朋友，制定一些目 标，激励你坚持运动！ 　　告诉自己什么才是最重要的 　　你必须爬出温暖的被窝，冬天的训练会帮助你更高效的燃烧脂肪。要有信念，想 要夏天短裤小背心儿，冬天就得对自己狠一点。 　　善待你的身体 　　“当你没有足够的时间放松和恢复的时候，你很难保持动力，只会感觉疲惫和懒 散”当你从健身回来，最好给自己一些奖励。犒劳自己，洗一个热水澡，喝一杯酸 奶，缓解肌肉的疲劳，并且一定要保证充足的睡眠。 　　加油baby们，冬天只是我们的一个瓶颈期，度过你就会发现自己新的变化！ 本文作者：生活百科汇