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怎样使用哈唯汁法－单一饮食（作者：五盛缘） 《哈维汁法》即〔美〕哈维．戴蒙德《健康生活新开始》论著中的“单一饮食法”，是我们为了交流方便所赋予的略称。同时，把这部著作称为《哈维理论》。 《哈维汁法》应当怎样用？这是所有参与单一饮食的人都需要搞清楚的关键问题。 凡能正确使用《哈维汁法》的人都取得了预期效果。但是，也有一些人由于搞不清《哈维汁法》究竟应该怎样使用，所以，出现了半途而废、不良后果、没达目的以及提出置疑等种种现象。为了帮助大家理清思路，正确使用，就此问题谈谈我的经验与感受。 第一，掌握《哈维理论》 单一饮食是一个实践过程，《哈维理论》是指导这一过程的理论基础。不吃透基本理论，掌握精髓内涵，将无法保证实践的正确性和完整性。我们在使用《哈维汁法》之前，已经通读了多遍《哈维理论》。使用过程中，还要不断重温和讨论，以达到深入理解，正确使用。 第二，明确使用目的 《哈维汁法》是维护人体健康的一种新式有效的方法。哈维明确强调：其核心是“预防”。应该怎样理解“预防”？我们理解是“预防”具有三层含义：一是预防生病，二是防止病重，三是减缓（防止快速）衰老。简称“三防” 当使用《哈维汁法》的时候，首先需要确定使用的目的。这个目的可以是唯一的，也可以是并举的或是兼顾的。比方：全日单一饮食一般是为了减肥或排毒调质，防止病情发展或恶化；半日单一饮食是为了保持身体的现状，预防生病和节约体能消耗，减缓衰老。 第三，读懂人体 “三防”的主体是什么？这个概念许多人也是糊里糊涂的。他们往往把果蔬汁（药物、食物、保健品、针灸、气功等）当成了三防的主体。其实，这些都是辅助手段（方法、工具、措施），真正的主体只有一个“人体”，其活力的展现是“体能”。哈维明确指出：人体具有自我警示，自我防御，自我保护，自我修复的能力。不管使用的是什么手段，只起人体恢复或保持体能旺盛活力的辅助作用，最终解决问题必然是自身的体能。 第四，抓住为主功效 《哈维汁法》具有很多功效，我以前曾经总结出“八大功效”，最近又补充进去“两大功效”，一共十大功效（由于篇幅限制，在此不再赘述，需要者烦请自行查找，或改日应邀另做安排）。 但是，朋友们一定要知道：在诸多功效中，主功效是“排毒调质和节约体能”！ 有人用《哈维汁法》去治疗疾病或补充营养，是不正确的。果蔬汁不是药物，不能治病。也不能等同保健品。但是，它能够圆满解决一个问题：既要使用体能抵抗疾病，又要节约体能消耗的矛盾。解决的办法就是减少食物消化过程的“非动力消耗”。对于有病的人来说，是把节余的体能转移到人体抵抗疾病和修复缺陷的战场上去。而对没病的人而言，减少非动力消耗，就减少了体内珍贵而又有限的“代谢酶”的消耗。五，学会基本方法关于如何使用《哈维汁法》的问题，在我学习《哈维汁法》的心得中有过介绍。这里，结合实际情况，再强调一下必须掌握的三个基本方面：配料、用量和时限。分述如下：1. 配料《哈维汁法》的聪明创举在于用最简单的方法来解决复杂的人体问题。他把果蔬汁配料简单到所有可以生食的新鲜蔬菜和水果。可是，有些人偏偏要往里面添加水、蜂蜜、豆浆、牛奶和淀粉等不该有的东西。我们是《哈维理论》的实践者，需要将理论和实践相结合，促进理论升华和发展。但是，不是试验者，不应该改变原有理论的实质。2. 用量和时限用量和时限不能千篇一律，应该因人而异。比方：年轻健康者为了保养节能，可以常年半天单一饮食，每天上午1~2次，1.5~2升；身体不适的人排毒调质，可以集中5~10天打歼灭战，在取得战果之后，再转入半天来保持。或者在一时没有条件的情况下，先用半天单一饮食控制病情发展，然后再创造条件全天喝汁。全天喝汁每天4~6次，每次0.8~1升；中老年体弱多病者的用量，以满足需要为原则，并应每个季度定期搞一次7~10天的全天单一饮食；有严重疾病者，必须在专业人士的指导下，方可使用《哈维汁法》。另外需要说明的是，有人把哈维所说的“单一饮食永不为过” 错误地理解成“永远喝汁”。这更是可笑的。正确的理解是：在“定期”的基础上进行的单一饮食是永不为过的。六，理清各种关系1. 喝汁与用药的关系有人急于好病，想用《哈维汁法》治病。而当听说此法不能治病而能排毒以后，又想一边吃药治病，一边喝汁排毒。这肯定也是不行的。因为，二者对立向背。果蔬汁呈弱碱性，喝汁的目的是为了使病体降酸，而所有的药物都呈酸性，甚至有的呈强酸，用药反而会加大人体的酸性。2. 喝汁与营养的关系在喝汁与营养的关系上，出现两种情况。一种是好多体弱的人一提到吃喝，总往补养上想。误以为《哈维汁法》是一种能更好的补养方法。其实，并非如此。喝果蔬汁虽然也能够摄取一定的营养素，但是，补养并不是《哈维理论》的追求。如果需要补养，需要在专业人士的指导下进行；另一种是担心长时间使用《哈维汁法》会出现营养不良。这种担心也是多余的。是哈维