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5、厌恶疗法。 在左手腕带上粗的橡皮筋，当有上网念头时立即用右手拉弹橡皮筋，橡皮筋回弹便会产生疼痛感，这样便能转移并压制上网的念头。拉弹的同时，还要提醒自己，网瘾有危害 网瘾的应对策略： 要善于上网学习，不浏览不良信息。 要诚实友好交流，不侮辱欺诈他人。 要增强自护意识，不随意约会网友。 要维护网络安全，不破坏网络秩序。 全国青少年网络文明公约 倡 议 别把自己困在网中，作茧自缚。珍爱生命、珍惜时间、健康上网！ 青少年与网瘾 料甸镇中学校 初中生泡网吧3天猝死上学路 2009年4月7日清晨7时18分19秒，深圳市宝安区公明甲子塘社区初中学生周荣从网吧出来，行走过程中突然前倾，栽倒在地，双腿弯曲挣扎30秒后慢慢伸直。7时21分58秒，一名工人发现后报警。急救医生迅速赶到发现周荣已身亡。 都是网络惹的祸 2010年3月23日下午，江苏省阜宁县东沟镇实验中学初二14岁的男学生孙海泡网吧一夜被母亲训斥罚跪后上吊自杀。 2011年4月27日，玉林市公安局福绵公安分局打掉一个由4名在校初中生组成的抢劫团伙，抢劫目的是找钱上网。 2012年3月15日（星期四）下午3点多钟，江苏省沭阳县初三学生李山的尸体在一家网吧里被发现。 2013年6月19日深圳一14岁初中学生因为妈妈不让玩网络游戏而留下遗书跳楼自杀。 小组讨论 1、什么是网瘾？ 2、网瘾会对有网瘾的青少