气血不足,产后大脱发,坚持吃5食物可缓解课件.pdfVIP

气气血血不不足足，，产产后后大大脱脱发发，，坚坚持持吃吃5食食物物可可缓缓解解 　　很多产后妈妈都有一个共同话题，那 是产后容易掉发，大把大把的掉。产后掉 发是普遍现象吗？产后掉发会自己好吗？对此，营养专家告诉你，产后掉发与气血不 足有关，调理好气血，脱发问题可以预防。 　　产后掉发的两个主要原因 　　1、激素水平变化 　　怀孕期间雌激素增多，脱发速度减慢；产后雌激素减少，脱发速度加快。产后6 个月内性器官功能处于恢复阶段，雌激素分泌明显减少，从而引起脱发。 　　2、月子期营养不足 　　很多女性产后怕胖，或者吸收不好等，导致营养补充不足，导致气血不足脱发。 中医解释，头发的生长速度跟肝血相关，如果肝血不足，头发长得慢、易干枯、掉 发。此外，肝血肾气衰落还会导致少年白。 　　气血不足，坚持吃5食物可缓解 　　1、首乌煮鸡蛋 　　做法：首乌30克。鸡蛋2个，加水煮沸，鸡蛋煮熟后去壳再煮10分钟，吃蛋饮 汤，每天1次。 　　功效：现代医学研究，乌鸡内含丰富的黑色素，蛋白质，B族维生素等18种氨基 酸和18种微量元素，与鸡蛋熬煮，益气血，产后可多吃。 　　2、花生瘦肉汤 　　做法：桑寄生30克，花生60克，瘦猪肉100克。将材料准备好后，一起放入锅中 煮汤喝。 　　功效：桑寄生是常见中药，有助筋骨，益血脉的功效，古代医书记载其