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试论心理活动与舞蹈基本功训练的关系 　　中图分类号：G642.41 文献标识码：A 文章编号：1002-7661（2016）12-0002-03 舞蹈是一种艺术，也是一种心理活动。北京舞蹈学院舞蹈学系平心老师曾说：在诸多艺术门类中，舞蹈可能是与心理学关系最近的一门艺术，心理学也可能是与舞蹈关系最近的一门学科，因为舞蹈艺术的工具是身体，而身体与心理的关系即身心的关系又是一种最为密切或密不可分的关系，同时舞蹈用身体表现的也是人的心理（其中包括情感和思想） 一、舞蹈基本功训练的内容 舞蹈基本功训练要达到开发智力，表现美的最终目的。在基本功训练的基础上，要能驾驭舞蹈表现的三大要素――情感（舞情）、节奏（舞律）、构图，运用自己的手、眼、腰、腿的表情和动作，去表现美、享受美、传播美。他们既是美的塑造者，又是美的传播者。从而进一步发展形象思维，自由地、创造性地组合表演动作，直至能较成功地创编舞蹈、舞蹈律动和游戏作品。这些本领都必须以基本功训练为基础 舞蹈基本功训练的内容及要求一个专业的舞蹈表演者需要具有综合素质，其中包括有“柔韧性”“力量控制力”“稳定性”“肢体协调性”“动作灵活性”等。柔韧性是人们肢体活动幅度的大小，如果舞蹈者柔韧性好，就可以做出不生硬的肢体动作；力量控制力是舞蹈者表演中需要的力量，是控制肌肉的“速度力量”与控制力：它们是人体肌肉收缩或者张开过程中瞬间产生的能力；稳定性指的是舞蹈者在表演过程中调整自己身体平衡与稳定的能力；肢体协调性指的是舞蹈者全身肌肉可以相互协调配合；肢体灵活性指的是表演者可以瞬间改变身体或者部分关节的位置的能力。舞蹈基本功训练是学习舞蹈的基础，对学生提高舞蹈水平具有重要意义 二、舞蹈基本功训练的方法研究 1.注重基本功训练，转变学生自然形态 舞蹈艺术是具有感染力与魅力的意识形式，而基本功是学习舞蹈的基础。舞蹈专业学生进行基本功训练的主要目的是为了克服自然形态，掌握相关舞蹈技巧。假如学生不经过系统而严格的基本功训练，一定不能跳好舞蹈，将来也教不好舞蹈。由于舞蹈基本功训练内容枯燥乏味，学生对舞蹈基本功训练的重要性认识不足。众所周知，芭蕾舞基础训练是舞蹈基本功教学的重要内容，训练分成把上与把下两个部分。把上动作大致分为：擦地、下蹲、划圈、小踢腿、单腿蹲、腰、下叉等；把下动作大致分为：大踢腿、擦地、控制、跳等。刚学习舞蹈的学生由于生活中的习惯性动作，使舞蹈表演过程中缺乏力量、柔韧性、稳定性、灵活性，普遍表现为僵直、不协调、呆板等，缺少一个舞蹈教师应当具备的专业素质。所以，我们必须要通过系统性的舞蹈基本功帮助他们克服各种毛病。为了解决与克服舞蹈专业学生的动作自然形态，就需要保证把上基础训练的次数与质量，反复练习，才可以形成潜意识的动作定势，扭转曾经的自然形态，掌握科学正确的动作形态，训练出肢体动作的柔韧性，形成人体肌肉的控制能力与各种关节的柔韧性 2.注重基本功训练的启蒙教学内容 我们说舞蹈基本功是需要从小培养的，如果学生年纪小，那么其身体柔韧性较强，所以，舞蹈训练教学不能“拔苗助长”。舞蹈基本功训练依然需要以软开度内容训练为首要，因为舞蹈不只是一种“高难度技术”更重要的是对基本技能的训练，例如：下叉、压腿、控腿等训练，并在此基础上配合学生肌肉能力训练内容如踢腿、拉伸等训练，通过这些“启蒙式”技能训练内容，可以让学生们的舞姿逐渐协调、灵活，达到教学规范，使其产生对肢体动作的控制力与优美动作的表现力 3.舞蹈基本功训练中的心理问题的种类 舞蹈是讲究美的，舞蹈的自身属性决定了一个演员要想获得成功必须要进行系统的、长期的和艰苦的基本功训练。基本功训练的目的之一就是克服自然形态，掌握舞蹈技巧。初学舞蹈的人，往往缺乏艺术需要的“力量”“柔韧性”“稳定性和协调性”，跳起舞来呆板、松懈、不协调。因此必须通过系统的舞蹈基本功训练，使之克服自然形态的各种毛病，掌握正确的姿态，训练其肢体的柔韧度，形成其个部分肌肉的紧张、松弛的控制能力和个关节的力度；培养其音乐感觉和伴随音乐灵活自如的运用眼、耳、身、步各种动作的风格律动。可舞蹈练习者把压腿、下腰视为“痛苦之事” 舞蹈基本功的学习，是单调、枯燥、机械的重复。在舞蹈基本功的训练，学员非常容易出现反感、恐惧、顾虑、退缩等不好的心理活动，出现情绪化，从而影响到练习的效果。在解决软开度问题时，由于疼痛难忍，容易对练习产生恐惧、紧张的情绪；接触舞蹈训练的人来自不同年龄段，年纪较小的孩子在练习中的专注力明显是不足的；由于每个人的身体条件不同，在训练的过程中显现的差异性易导致学生出现自卑的心理；对舞蹈基本功训练的不熟悉，不注意方法的训练易使身体受到伤害，同时影响孩子学习的积极性；在训练的课堂中，学生会非常在意老师的排位、点名情况等 主要