第九章减肥运动处方.pptVIP

第九章减肥运动处方 第一节肥胖的概念和判断标准 一、肥胖的概念 当人的体重超过标准体重20％时或体脂％男性大于20％，女性大于30％时就为肥胖。 目前一般将肥胖分为两类： 单纯性肥胖，也叫“外源性肥胖”或“过食性肥胖，主要是过度饮食或运动不足。 继发性肥胖，又称“内源性肥胖”或“病理性肥胖”。主要是由于受疾病影响造成的肥胖。 二、肥胖的判断 肥胖可以通过测量身高体重，按标准体重经过计算进行确定：如 成人BMI指数＞26为肥胖；儿童＞19－21为轻度肥胖，＞22－24为中度肥胖。 成人肥胖度计算公式 肥胖度＝[实际体重（kg）/标准体重（kg）－ 1]×100％ 超过标准体重15％者为I度肥胖（轻度肥胖）； 超过标准体重30％者为II度肥胖（中度肥胖）； 超过标准体重50％者为III度肥胖（重度肥胖）。 但人的体重有脂肪组织和非脂肪组织两种基本成分组成，从健康的角度出发，肥胖不仅是指体重超标，而是包括体脂百分比超过了理想水平，体脂肪在体内过度堆积的现象。因此，当体脂肪过多，超过正常水平，即使体重没有超标，也可以判定为肥胖。世界卫生组织将年轻男性体脂肪百分比超过20％，女性超过30％者定义为肥胖。 第二节 肥胖原因和危害 现 状 肥胖已成为中国面临的一个严重的公共健康问题。目前我国肥胖者已远远超过9000万名，超重者高达2亿名。专家预测，