小学一年级英语给自己注入.ppt

一、什么是教师的职业倦怠 职业倦怠定义: 1、由于长期奉献给没有产生预期回报的事业,一种生活方式和人际关系所带来的疲劳和挫折. 2、长期与有感情需求的人相处,而导致的身心枯竭状态。 教师职业倦怠有三个方面: 1.情绪倦怠 2.非人性化:为防止情感能量减少,而对待受助者冷漠,非人性对待. 3.成就感的降低 二、教师职业倦怠的原因 1、职业特殊性因素 2、工作压力大，负担重 3、教育环境的相对封闭性 4、教师的人格因素 三、积极是什么？ 积极是一个行为过程，是一种积极的主观体验，是一种积极的心理特征；是对过去充满宽容，对现实充满创造和热爱，对未来充满乐观。积极是让愉快的阳光驱散郁闷的黑暗。 积极心理学告诉我们幸福感是什么，如何去获得快乐体验，如何积极地对待自我，如何积极的对待过去、现在和未来，如何使自己获得体验愉悦的能力，如何积极的生活和工作，培养积极的孩子。 （一）幸福感的培养 1.幸福与快乐的不同：快乐与刺激有关，幸福是稳定的感受， 与价值有关。幸福体现了对生活总体满意程度。 2、幸福与成功是两个独立的变量 成功 幸福感低 幸福感高 不成功 成功与幸福受不同因素的影响，没有必然联系，是两个并行的钟表 影响幸福感的主要因素：遗传，生活满意度、人际关系 影响成功的主要因素：家庭背景、专业技能（智商）、运气、动机 幸福的公式:H=s（遗传）+c（环境）+v(可控制的心理变量） 3、幸福与遗传，幸福有５０％因素是先天的 4、幸福与外在环境 幸福与财富 幸福与年龄 幸福与婚姻 幸福与学历 幸福与性别 幸福与社交 幸福与信仰 5.结论:幸福不等于真实，幸福是一种主观感受 （二）幸福快乐的三大法宝 学会遗忘，顺其自然 要有宽恕的心 学会感激生活 （三）乐观是成功的第三因素成功=能力+动机+乐观 ? “乐观测试”。 80年代中期，美国某保险公司某年雇佣了5000名推销员并对他们进行了培训，每名推销员的培训费高达30000美元。雇佣后第一年有一半人辞职，四年后这批人只剩下五分之一。原因是：在推销人筹保险的过程中，推销员得一次又一次面对被人拒之门外的窘境。为了确定是不是那些比较善于对付挫折，将第一次拒绝都当作挑战而不是挫折的人就可能成为成功的推销员，该公司向宾夕法尼亚大学的心理学家马丁·塞里格曼讨教，并请他来检验他自己关于“在人的成功中乐观的重要性”的理论。这一理论认为，当乐观主义者失败时，他们会将失败归结于某些他们可改变的事情，而不是某些固定的、他们无法克服的弱点；因此，他们会努力去克服困难，改变现状，争取成功。塞里格曼对15000名参加过两次测试的新员工进行了跟踪研究，这两次测试一次是该公司常规的甄别测试，另一次是塞里格曼自己设计的用于测试被测者乐观程度的测试。这些人中有一组人没有通过甄别测试但却在乐观测试中取得“超级乐观主义者”成绩。跟踪研究表明，这一组人在所有人中工作任务完成得最好。第一年，他们的推销额比“一般悲观主义者”高出21％，第二年高出57％。从此以后，通过塞里格曼的“乐观测试”便成为被录用为该公司推销员的一个条件。 （四）指向自我的积极 无条件地接纳自我：我在故我好 区分行为与自我：自我是发出行为的主体，负责任。行为是具体时空中的行动，是有后果的。 不要试图评价自我 对于自我没有失败，只有反馈。 （五）反败为胜的语言模式 问题解决取代问题剖析 1、剖析式的语言 是什么地方出了问题 为什么会出现这个问题 我存在哪些不足和责任 这个问题多久了，我怎末没发现它？ 是哪些因素导致了问题，我存在什么过失？ 我为什么这样痛苦？ 我为什么这样不走运，命运为什么对我如此不公平？特点是向后看，反省式的。 问题解决式的语言 1、我有什么弥补损失的方案 2、最快的解决方法什么时候可以出现 3、事情解决后 我有什么收获 4、什么人、什么事有助于解决问题 5.为了解决问题，我现在可以做什么 6.我如何想和如何做,对自己最有利，最有利于解决问题。 特点：指向现实和未来的。 灵活的因果关系代替僵化的因果关系 僵化的因果关系 1、领