第一章认识自我.ppt

故事：我哪去了？ 从前有个和尚犯了法，被判去远方充军。官府派了个士兵押解和尚。这士兵有个特点：记忆力很差。为了不出差错，士兵编了首口诀：“文书钥匙枷，雨伞和尚我”，一路都在念。和尚看出门道，就在一晚吃饭时，设法将士兵灌醉了。然后从他身上取出钥匙，打开自己脖子上的枷，将它戴在士兵的脖子上，并将他剃了光头，自己就逃跑了。第二天士兵醒来，按口诀逐一查对，发现文书、钥匙、枷、雨伞都还在，但和尚呢？他一不小心摸到了自己的光头，松了口气说：“幸好和尚还在。”可是最后一项呢？“我哪去了？” 对于人，没有什么比他自己的 状态更为重要的了， 最重要的莫过于此， 而最为人所忽略的事情也莫过于此。 —— 帕斯卡尔，《思想录》。 第一章 认识自我 庄子：知鱼之乐？ 《庄子?秋水》载，庄子与惠子游于濠梁之上，庄子曰：“倏鱼出游从容，是鱼之乐也。”惠子曰：“子非鱼，安知鱼之乐？”庄子曰：“子非我，安知我不知鱼之乐？” 苏轼《题西林壁》 横看成岭侧成峰， 远近高低各不同。 不识庐山真面目， 只缘身在此山中。 顺治出家诗 来时糊涂去时迷，空在人间走一回。 生我之前我是谁，生我之后我是谁。 长大成人方知我，合眼朦胧又是谁。 不如不来也不去，也无欢喜也无悲。 （顺治十五年，其爱子夭亡；十七年，宠爱的董妃病死。顺治痛中悟空，欲出家，群臣劝止。顺治无奈留下一叹：“吾本西方一衲子，为何落入帝王家？”） 一、气质 1、概念源于古希腊医生希波克拉底（约BC 500前后）提出的“体液-气质”说，认为人身上的体液优势决定了其性格特点： 血 液 —— 多血质 粘 液 —— 粘液质 黄胆汁 —— 胆汁质 黑胆汁 —— 抑郁质 2、现代心理学赋予这一历史悠久的概念新的内涵，用于表示心理活动的神经动力特性： 1）神经活动的两个过程 —— 兴奋与抑制 2）三种特性： A、兴奋或抑制的强度 B、平衡性：兴奋与抑制的力量对比 C、灵活性：兴奋与抑制转换的难易度 神经活动类型与气质类型 3、气质的特点 先天性：主要由神经活动特性决定，所以“本性难移”。在择业、修身和交往中，应当考虑、遵循这部分天性。 性格在此基础上有一定的可塑性：本性难移，但并非不能移。 多数人是复合气质类型的，其中可能某型占优势。 先天禀赋与后天积累 先天禀赋中，本能是长期进化而成，遗传于个人身上；气质受神经类型决定，是生理特点；吃、喝、睡眠、性、母性等生理需要源于身体。它们是“江山易改，本性难移”。 知识、能力、观念、品德等，是后天习得与积累而成，受到环境的影响，是“近朱者赤，近墨者黑”，或“染于苍则苍，染于黄则黄”。 气质类型的心理行为特征 A、胆汁质——直率、热情、精力旺盛，情绪易冲动，心境变换剧烈。性格外向，烈性子脾气。 B、多血质——活泼、爱说、好动、敏捷、反应快，喜交往、粗心，缺乏耐性，注意力易转移，兴趣易变换。外向，急性子。 C、粘液质——安静、稳重、反应慢、沉默寡言，情绪不易外露，谨慎，善忍耐，注意力稳定但难于转移。内向，慢性子。 D、抑郁质——观察细腻 ，体验深刻，感情丰富，孤僻寡欢，多虑多疑。内向，感情易受伤害，小性子脾气。 你的气质类型？ 你认为很符合自己的情况的，记2分； 比较符合的，记1分； 介于符合与不符合之间的，记0分； 比较不符合的，记负1分； 完全不符合的，记负2分。 如果某一气质得分明显高出其他三种，均高出4分以上，则可定为该类气质；如果该气质得分超过20分，则为典型型；该型得分若在16-20分之间，则为一般型。 两种气质类型得分接近，其差异低于3分，而且又明显高于其他两种，高出4分以上，则可定为这两种气质的混合型。 三种气质得分均高于第四种，而且接近，则为三种气质的混合型。 一个故事 “在危急关头唯一指引我们行为的就是最深沉而强烈的感情。这种感情从理智的角度来看，似乎是非理性的；而从情感的观点来看，却是激情的表现，唯一的选择。” —— 《情绪智力》一书的作者戈尔曼 二、情绪 “妈妈告诉我，人生就像一盒巧克力，你不知道会品尝到什么滋味。” 情绪自觉 那些在困境中提高警觉的人，无形中会夸大其反映的强度，缺乏冷静，结构是情绪反应越来越强烈，难以抑制；而在困境中设法转移注意力的人，对自己的反应较少关注，反而缩减情绪反应的规模和强度。 聆听自己