胖子无前途,小肚子消除法,你必学无疑!.pdfVIP

胖胖子子无无前前途途，，小小肚肚子子消消除除法法，，你你必必学学无无疑疑！！ 现在很多人整形坐在电脑前，缺少运动，因 腹部容易出现赘肉，赘肉一旦出现就很 难减掉，今天我们来了解下不同的肚腩的瘦腹方法。 微微凸出型 整体来说你还不是那么胖，假如穿得少了，总是会发现小肚子的存在，尤其是一穿上 紧身上衣就会原形毕露!在你吃过饭之，就会更加明显。 为什么会这样? 在工作和生活当中，消耗体力的机会太少，经常坐着，平时又不爱运动，腹部的赘肉 根本无法获得消耗的机会，还好，由于情况并不严重，你恢复的可能性是很大的。 生活建议 1、增加基本的赘肉消耗机会，能不坐就站着，没事再来个小跑步。 2、进食之后不要马上休息，稍微动一动，最好能配合饮用一些具有溶解赘肉效果的 自然、绿色的热控减肥茶。 3、要改掉弯腰驼背的坏习惯，保持身体紧绷度。 4、进食速度放慢，要细嚼慢咽。 5、做较简单的腹部运动来雕塑曲线，比如仰卧起坐15次等。 多层型 腹部赘肉堆积较多已成定局!即使没有吃什么东西，它还是不轻易消失，偶然还会堆积 成两三层，尤其是坐着或弯腰时，身上的那一层肥肉，不小心就会被别人发现。 为什么会这样? 你一定曾经狠狠地减过肥，不过由于你不能真正控制食欲，短时间内赘肉又重新变 多，使得身体上的肌膜无法承受，失去作用，导致赘肉出现门路式外形。 生活建议 1、应该真正下定决心持续减肥，并且把时间拉长。 2、尽对不使用短时间又不人性的减肥方法。 3、饮食一定要科学配比，要保持天天赘肉“收”、“支”的平衡。要把快速减肥与持久保 持相结合，从某种意义上讲，保持更重要! 4、在保证营养比例公道的条件下，削减淀粉的摄取，以蔬菜水果为主。 5、天天拿出20分钟做腹部消脂按摩。 忽然出现型 偶然会由于肚子疼，肠胃不适的题目，使肠胃胀起来，还伴随着令人难受的阵痛感 觉。它会不定期发作，害得你随时都要带着胃药。 为什么会这样? 并不是所有的肠胃题目，都会引起腹部凸出的现象。有些人的习惯性肠胃不适，才会 引起小腹凸出，通常别人不会有明显的感觉，只有你自己觉得明显“胀起来”了。 生活建议 1、观察自己的饮食习惯，再修正自己的饮食习惯。 2、少穿紧身的衣裤，让肠胃顺畅。 3、莫名的腹胀或肠胃不适，可征求医生的意见。 4、少喝刺激性饮料，不吸烟。 5、养成正常睡眠的好习惯。 本文作者：增肌减脂